1、可以適當(dāng)?shù)挠檬澄飦砀纳?nbsp;， 比如可以吃一些具有清熱解毒、能夠增強胃腸蠕動的食物 ， 比如選擇馬蹄、梨子、櫻桃、西瓜、火龍果、百香果以及蓮霧等 。
【便秘吃什么排便快點小竅門 便秘排便技巧】2、還可以選擇白蘿卜 ， 適當(dāng)?shù)倪€可以喝一點蜂蜜 ， 能夠潤腸通便 。
3、如果比較嚴(yán)重的便秘 ， 時間也比較長 ， 這種情況下可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬?nbsp;， 比如酚酞片 ， 乳果糖 ， 可以短期服用 。
4、另外還可以吃一些益生菌調(diào)解微生態(tài)環(huán)境 ， 促進(jìn)排便 。
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