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三伏天坐月子要注意什么？
健康飲食三伏天坐月子，新媽媽們應(yīng)根據(jù)自身情況，多吃點清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過于油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利于媽媽的身體健康，對心理來說也是一種放松。
三伏天坐月子，想要不留月子病又不遭罪需要注意什么？
唐朝詩人王維曾經(jīng)說：
赤日滿天地，火山成云岳。草木盡焦卷，川澤皆竭涸。
唐朝的三伏天將
一向參禪悟道，修身養(yǎng)性的王維都逼出了“思出宇宙外”的念頭。而對于現(xiàn)在的人們，三伏天的焦熱帶來的痛苦同樣是令人頭疼的一件事。
說起三伏天，想來每個人都不陌生。“焦熱”幾乎成為了人們對這段難熬時間最直接印象。為了抵抗這種炎熱，我們普通人尚且可以選擇空調(diào) ，風扇和各種冷飲 ?？墒菍τ趧倓偡置涞漠a(chǎn)婦來說就沒有那么幸運了。

“月子期間避免著涼”“月子期間應(yīng)該注意飲食”
等諸如此類層出不窮的月子禁忌讓許多產(chǎn)后媽媽陷入坐月子和三伏天的雙重痛苦中。
實際上，當坐月子遇到三伏天也并不是毫無辦法，
寶媽注意這五點科學方法，寶媽不僅能清涼度夏，還能避免月子病。
寶媽想要清涼度夏還不得月子病，這五點必須牢牢記在心上
●坐月子不是捂月子
現(xiàn)在許多人都有一個
錯誤的認識：
因為產(chǎn)婦產(chǎn)后怕風，所以要將產(chǎn)后寶媽捂得厚厚的，借以避免涼風的進入。使得好好的坐月子變成了捂月子。
甚至不顧及天氣的變化，即使室內(nèi)溫度高達30多度還堅持讓產(chǎn)婦“捂著月子” 。前段時間，網(wǎng)絡(luò)上曝光：
上海的一名產(chǎn)后寶媽在室內(nèi)捂月子長達3個月，最后因為中暑而引發(fā)的熱射病住進了ICU 。

這其實說明了月子期間盲目地捂著月子并不是一種可靠的做法。特別是在三伏天，捂月子的做法
很容易導致寶媽出現(xiàn)中暑，甚至熱射病的情況。
適當?shù)亻_窗透風能夠變化家中的空氣，同時能起到降溫的效果，為寶媽的月子提供舒適的環(huán)境。
●胡亂飲食要不得
冷飲，冰激凌這些平常人度夏的清涼飲食，產(chǎn)后寶媽還是想想就好了。
雖說產(chǎn)后寶媽并不是要嚴格禁涼食，
但是像冰激凌這種冷飲對于剛剛分娩的寶媽來說，還是少吃為妙。避免過涼的食物對身體恢復造成影響。產(chǎn)后寶媽最適合喝一些湯類食物，一方面能夠幫助寶媽補充下夏天身體流失的水分，同時能夠增加寶媽母乳的分泌。
但是不適合過于油膩，過于油膩的湯類會增加寶媽脂肪的攝入，同時增加母乳堵塞的風險。