寶媽在懷孕的過程中 ， 身體的鈣元素會(huì)流向胎兒 ， 勢必會(huì)導(dǎo)致寶媽體內(nèi)的鈣元素不足 。產(chǎn)后寶媽應(yīng)該注意補(bǔ)鈣 ， 適當(dāng)食用奶酪 ， 牛奶等能夠?yàn)閷殝屘峁┏浞值拟}元素補(bǔ)充 。
●注意月子衛(wèi)生
天氣炎熱常常會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的滋生 。這對于產(chǎn)后有傷口的寶媽是一個(gè)不小的挑戰(zhàn) 。
在產(chǎn)后寶媽應(yīng)該根據(jù)自身的身體情況 ， 適當(dāng)洗頭洗澡 ， 同時(shí)做好傷口的殺菌消毒工作 ， 在產(chǎn)后惡露沒有順利排干凈之前 ， 寶媽應(yīng)該
注意更換衣物 ， 保持身體的干燥和涼爽 。
●避免久坐久站 ， 注意休息
產(chǎn)后腰疼是許多寶媽在產(chǎn)后常常遇到的問題 。現(xiàn)代研究表明 ， 除了孕期內(nèi)胎兒對腰椎的壓迫之外 ， 產(chǎn)后勞累和久坐久站也是導(dǎo)致寶媽出現(xiàn)產(chǎn)后腰疼的重要原因 。
寶媽在產(chǎn)后應(yīng)該保證休息 ， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ，
避免長時(shí)間的站立和坐 ，
減少對身體的恢復(fù)造成壓力 。
三伏天坐月子的寶媽在上述的注意點(diǎn)中還有什么細(xì)節(jié)
●月子期間適當(dāng)通風(fēng)寶媽會(huì)不會(huì)著涼
許多寶媽都會(huì)擔(dān)心：如果月子期間不捂月子 ， 會(huì)不會(huì)出現(xiàn)著涼 ， 導(dǎo)致產(chǎn)后月子病的情況？會(huì)保證屋子里的開窗通風(fēng) 。
“如果感覺有明顯的風(fēng)吹進(jìn)來 ， 讓妻子到其他的房間暫時(shí)避一下就行 。空調(diào)也是這樣 ， 當(dāng)室內(nèi)溫度達(dá)到30度的時(shí)候 ， 只要讓產(chǎn)后寶媽感覺到舒適即可 ?！?br />
●產(chǎn)后飲食應(yīng)該注意兩要點(diǎn)
月子中一定要吃鹽
不少地方認(rèn)為“產(chǎn)后吃鹽能夠影響母乳的分娩” 。這種說法其實(shí)是沒有科學(xué)依據(jù)的 。
葉敦敏教授指出：夏天寶媽出汗量大 ， 適當(dāng)補(bǔ)充鹽分能夠維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡 。
月子中一定吃新鮮的水果蔬菜
產(chǎn)后寶媽在月子中注意新鮮蔬菜的補(bǔ)充 ，
【三伏天坐月子不受罪怎么辦】一方面能夠補(bǔ)充水分 ， 清涼下火 。同時(shí) ， 新鮮的水果蔬菜同樣能夠增加母乳中維生素K的含量 ， 降低寶寶出現(xiàn)腦出血的風(fēng)險(xiǎn) 。
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