1、滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)：山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營養(yǎng)不良、病后恢復(fù)都有良好的調(diào)養(yǎng)作用 。
2、潤膚降火：中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤膚的功效 。對(duì)平時(shí)爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚 。體質(zhì)本身虛寒者不宜多吃 。
吃山竹有什么好處
普通人都可食用 。體弱、病后的人更合適，雖然普通人都可食用山竹，但每天吃3個(gè)足矣 。因含糖分較高，肥壯者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食 。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃 。
山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)惹起便秘 。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不小心吃過量，可用紅糖煮姜茶解之 。因山竹為果中皇后，是最寒的水果 。
山竹果肉含可溶性固形物16．8％，檸檬酸0．63％，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清冷解熱的效果，因而，山竹不只味美，而且還有降火的成效，能克榴蓮之燥熱 。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果” 。假如吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解 。
另外，山竹含有豐厚的卵白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果，對(duì)體弱、養(yǎng)分不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)效果 。
擴(kuò)展資料：
選山竹一定要選蒂綠、殼軟的新鮮果 。挑選時(shí)可以用手指輕壓外殼，如果外殼太硬，即使用力壓也不能使表皮凹陷，就表明山竹已經(jīng)失水過多，不能吃了 。如果外殼軟而且有彈性就表示山竹新鮮，適宜食用 。也可以通過觀察果實(shí)蒂瓣和外殼的顏色來選擇，新鮮山竹蒂瓣是綠的，外殼色澤鮮艷、有光澤 。
【吃山竹有什么好處】參考資料：人民網(wǎng)-山竹食用禁忌：山竹一天最多吃三個(gè)
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