齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運化水濕，濕阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛
氣虛導致舌齒痕的由來：
氣虛，導致人體的動力不足，導致體內(nèi)的水濕無法正常地代謝出去，導致舌頭會變得胖大些許多，牙齒閉合后又相當于在阻止舌頭變得更加寬廣，如此一來，便產(chǎn)生了舌上齒痕 。氣虛引起人體水濕多，水濕多了導致陽氣更弱，陽氣更弱導致氣虛更嚴重，從而形成一個惡性循環(huán) 。
通常情況下，有齒痕的人會伴有無力、渾身酸軟、白天沒精神總想躺在床上等癥狀 。而且舌齒痕大多數(shù)人都有過，并不是所有人都患病，而是說舌齒痕的人身體處于亞健康狀態(tài)，體內(nèi)的氣血狀態(tài)失去了平衡 。所以為防止這種癥狀的繼續(xù)發(fā)展，還是要調(diào)理的：
食療法：山藥薏米粥
既然齒痕是由氣虛和體內(nèi)濕氣過重導致的，那調(diào)理起來也不是很費腦細胞，只需從補氣和化濕兩方面入手 。
1.
補氣以補脾為主，食物方面可以多選擇山藥、南瓜、紅薯、白術(shù)、蓮子肉、栗子等來吃，特別是山藥 。山藥性甘平，氣陰兩補，補氣且不會導致上火，補陰也不會助
濕滋膩，為陪補中氣最平和之品，歷來備受眾中醫(yī)大家的親睞 。盡量不要選擇生冷瓜果和冷飲來吃吃喝喝，免得脾沒補成，反倒損傷了脾陽，導致氣更虛、水濕更
重 。
2.去濕的話，可以選擇薏米，薏米健脾而清肺，利水而益胃，以去濕見長 。山藥薏米粥既補氣且去濕，是改善舌齒痕很好的食療法，如若消化系統(tǒng)不甚好的話，可以把山藥和薏米都磨成粉，這樣也好吸收消化 。
【嚴重的齒痕舌怎么調(diào)理】穴位法：多用拇指內(nèi)側(cè)硌太白穴
太
白穴屬脾經(jīng)，是脾經(jīng)的原穴，主管脾經(jīng)上各個問題，健脾補脾的功效與其他穴位比起來，效果是相當顯著 。經(jīng)常刺激太白穴，對睡覺流口水、舌頭兩邊有齒痕、消化
不良、手腳冰涼等癥狀效果很好 。太白穴在腳內(nèi)側(cè)，大腳趾根向腳踵處3指寬的地方 。按揉的方法是：用大拇指內(nèi)側(cè)多硌它，這樣效果較好 。
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