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香榧吃了對(duì)三高有害嗎

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【香榧吃了對(duì)三高有害嗎】三高人群可以吃香榧嗎
三高人群可以吃香榧，但是要少吃，香榧營(yíng)養(yǎng)挺豐富的，不飽和脂肪酸含量也不少，但是油含量高 。香榧富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其種子胚乳含油率為40%，含蛋白質(zhì)10%，碳水化合物28% 。
種仁油是良好的食用油料 。香榧含脂肪49 。3-55 。7%，蛋白質(zhì)7 。7-11 。5%，糖份1 。0-2 。4%及多種維生素 。剛采摘下來(lái)的香榧有著一層油質(zhì)的綠色外殼，散發(fā)著一種特殊的香氣 。
它含有乙酸芳樟脂和玫瑰香油，是提煉多種高級(jí)芳香油的原料 。香榧中脂肪酸和維生素E含量較高，經(jīng)常食用可潤(rùn)澤肌膚、延緩衰老 。食用榧子對(duì)保護(hù)視力有益，因?yàn)樗休^多的維生素A等有益眼睛的成分，對(duì)眼睛干澀、易流淚、夜盲等癥狀有預(yù)防和緩解的功效 。
三高人群可以吃香榧嗎
三高人群可以吃香榧，香榧是一種堅(jiān)果，口感很好，有點(diǎn)像核桃的味道，香榧富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其種子胚乳含油率為40%，含蛋白質(zhì)10%，碳水化合物28% 。種仁油是良好的食用油料 。香榧別名野榧、羊角榧、榧子，為紅豆杉科榧樹(shù)屬下的一個(gè)種，為中國(guó)特有樹(shù)種 。炒熟后具香氣，香榧還是可以美容養(yǎng)顏的佳品，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是不可多得的上品 。

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