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長期吃維生素C片，會(huì)有什么副作用呢?
第一，最常見的就是會(huì)損傷腸道的功能。
如果長期攝入大量的維生素片，超過了身體所需，那么就會(huì)引起腸胃不適。雖然維生素C對(duì)于人體來說是一種非常重要的元素，但是什么東西都要“適可而止”，合宜是最好的，一旦超過了就會(huì)帶來反作用。
腸胃不適輕微的癥狀有反酸，腹瀉，嘔吐，如果是嚴(yán)重的甚至?xí)鹞笣?。所以，要引起大家的高度重視。

第二，會(huì)影響生育。
如果是未孕的女性，長期服用過量的維生素C，那么會(huì)使得生育能力降低。如果是正在懷孕的準(zhǔn)媽咪在孕期每天服用過量的維生素C，那么很可能會(huì)影響寶寶的發(fā)育。
第三，會(huì)出現(xiàn)壞血病。
如果長期服用過量的維生素c，得壞血病的概率也會(huì)大大增加。所以平時(shí)從藥店購買來的維生素c一定要遵循醫(yī)囑服用，千萬不可以自己隨意增加用量。

第四，會(huì)引發(fā)結(jié)石。
身體攝入的維生素c太多，那么就會(huì)導(dǎo)致有結(jié)晶物質(zhì)堆砌在身體內(nèi) 。時(shí)間久了，這些物質(zhì)就會(huì)變成結(jié)石，常見的比如說膽囊結(jié)石或者是腎結(jié)石。
平時(shí)常見的水果和蔬菜當(dāng)中都含有豐富的維生素c，所以從醫(yī)學(xué)的角度上來說，多吃蔬果是補(bǔ)充維生素c的最佳方法。只有當(dāng)蔬果的維生素C含量不足以滿足人體所需時(shí)，才建議服用維生素C片。

現(xiàn)在大家都很注重養(yǎng)生，但是養(yǎng)生也要選對(duì)方法，千萬不能亂吃藥品和保健品。
維生素B1B2B6長期吃的話對(duì)身體有什么副作用維生素B1B2B6長期吃的話對(duì)身體有什么副作？
病情分析：意見建議：B族維生素： B1：維生素B1又稱硫胺素或抗神經(jīng)炎素。由嘧啶環(huán)和噻唑環(huán)結(jié)合而成的一種B族維生素。維生素B1主要存在于種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。
瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。目前所用的維生素B1都化學(xué)合成的產(chǎn)品。在體內(nèi)，維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝，有?;ど窬系統(tǒng)的作?;還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲。
維生素B1缺乏時(shí)，可紀(jì)起多種神經(jīng)炎癥，如腳氣病菌。維生素B1缺乏所引起的多發(fā)性神經(jīng)炎，患者的周圍神經(jīng)末梢有發(fā)炎和退化現(xiàn)象，并伴有四肢麻木、肌肉萎縮、心力衰竭、下肢水腫等癥狀。B2：又叫核黃素。
核黃素（維生素B2）為黃素酶類的輔酶組成部分，在生物氧化的呼吸鏈中起遞氫作用，對(duì)神經(jīng)細(xì)胞、視網(wǎng)膜代謝、腦垂體促腎上腺皮質(zhì)激素的釋放和胎兒的生長發(fā)育亦有影響;碳水化合物，脂肪和氨基酸的代謝與核黃素密切相關(guān) 。
若缺乏時(shí)，可出現(xiàn)舌炎、口角炎、脂溢性皮炎和陰囊炎、眼結(jié)膜炎、畏光等。核黃素的缺乏主要是因?yàn)闄C(jī)體攝取維生素B2量不足所致，成人每天需要量是15～20mg，腸道細(xì)菌雖能合成維生素B2，但量少，故主要靠食物提供?;體貯存有限，多余部分隨尿排出? b3:又稱煙酸、尼克酸、維生素PP 。
在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為煙酰胺后，發(fā)揮藥理作用，后者是輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ的組成部分，參與體內(nèi)脂質(zhì)代謝，組織呼吸的氧化過程和糖無分解的過程。煙酸還可降低輔酶A的利用;通過抑制密度蛋白的合成而影響膽固醇的合成，大劑量尚可降低血清膽固醇及甘油三酯的濃度，且有周圍血管擴(kuò)張作用。
尼克酸缺乏病又叫煙酸缺乏?。╪icotinicacieficiency），也稱糙皮病。臨床上以皮膚、胃腸道、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主要表現(xiàn) 。本病的發(fā)生與尼克酸的攝入、吸收減少及代謝障礙有關(guān)，尤其在以玉米等谷類為主食，又缺乏適當(dāng)付食品地區(qū)，有時(shí)可以地方性疾病表現(xiàn) 。