有部不太有名、有點(diǎn)年歲老的香港電影可以推薦大家看看——《瘦身》（slim till dead） ， 里面倒是推薦了好幾種在極短時(shí)間內(nèi)減到80斤的方法：
絕食
截肢
說笑了 。
想要快速減肥 ， 起到立竿見影的效果 ， 一個(gè)抽脂手術(shù)的時(shí)間就可以搞定 。不過 ， 風(fēng)險(xiǎn)也有的：
重一些的危及性命
輕一些的坑坑洼洼
效果好的最后如果沒有改變飲食增加運(yùn)動(dòng) ， 依舊胖了回來 ， 等于白搭
快速的減肥 = 必然的反彈 = 0正確的減肥 = 慢一點(diǎn) + 更健康找到減肥的正確方向 ， 持之以恒為之努力 ， 才是最高效的減肥方法 ， 因?yàn)槭×俗邚澛返臅r(shí)間：
節(jié)食導(dǎo)致大姨媽出走 ， 身體出狀況找回大姨媽 ， 找回健康所浪費(fèi)的時(shí)間
正確的減肥方法1.時(shí)間以年計(jì)
做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備 ， 脂肪不是一天堆起來的 ， 也不會(huì)很快減下去 。即使減到了目標(biāo)體重 ， 也要保持至少6個(gè)月讓身體記憶住當(dāng)前狀態(tài) ， 才不容易復(fù)胖 。
2.學(xué)會(huì)吃
食物要提供充足的能量 ， 至少滿足基礎(chǔ)代謝 ， 女生1300kcal ， 男生1600kcal；
食物的搭配要滿足人體所需 ， 碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪 ， 一個(gè)都不能少 。
3.學(xué)會(huì)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)讓減肥更高效 ， 養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 ， 也是不復(fù)胖的重要因素之一 。找自己喜歡的、能堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)方式就好 ， 不在乎形式 ， 在乎堅(jiān)持 。
【正確的減肥方法】找到最高效的減肥方式 ， 比找到最快的減肥方式 ， 重要得多 。
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