在夏季，人的濕氣多是熱濕，這時(shí)就要以清熱為主，可用蒲公英馬齒莧茶，這個(gè)方略復(fù)雜些，是用蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實(shí)0.2g、荷葉0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g配制成茶飲，蒲公英用來(lái)治熱濕是最為適宜的，《本草綱目》中說(shuō)：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核 。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果 。
赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩 。薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走 。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經(jīng) 。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血 。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
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