按照肥胖的體重指數(shù)來計(jì)算，167cm的身高，79kg的體重，BMI已經(jīng)超過了肥胖的標(biāo)準(zhǔn) 。所以對(duì)于你來講，減肥已經(jīng)是迫在眉睫的緊要事務(wù)了，那到底該如何減肥？面對(duì)減肥又沒有時(shí)間怎么辦呢？
一、肥胖危害大，減肥緩解它
肥胖的危害有很多，不僅僅影響美觀，肥胖還是高血壓、糖尿病、高尿酸血癥等諸多代謝性疾病和慢性病的罪魁禍?zhǔn)?。而如何減少肥胖帶來的危害呢？只有靠減肥才能徹底的戰(zhàn)勝它，才能減少可能給身體帶來的危害 。所以，對(duì)于肥胖的提問者來說，減肥刻不容緩 。
二、該怎樣減肥？
減肥是一個(gè)復(fù)雜的問題，如果能把體重控制好的人，控制好其他事情基本都不在話下 。因?yàn)橐霚p肥，必須有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，以及長期堅(jiān)持的耐力 。畢竟減肥是一個(gè)長期活，不是一朝一夕和一時(shí)半會(huì)就能解決的問題 。減肥的方法在網(wǎng)上搜索可以有一大堆，但其實(shí)質(zhì)無非就是管住嘴、邁開腿，這也是減肥的基礎(chǔ)和必須條件，沒有這兩個(gè)條件，任何單方面的努力都可能是徒勞的 。但進(jìn)行藥物口服減肥，還是建議審慎和保守一點(diǎn)！畢竟藥物減肥不被推薦 。
三、沒有時(shí)間怎么辦？
【沒有時(shí)間怎么辦】時(shí)間就像海綿里的水，只要你擠擠都會(huì)是有的 。如果真有減肥的毅力和決心，不可能沒有時(shí)間去減肥 。而即便是時(shí)間緊迫，也可以在有限的時(shí)間內(nèi)做到最優(yōu)的減肥方案 。而無論是那一種情況，陳醫(yī)生覺得有沒有時(shí)間都取決于你自己減肥的決心是否堅(jiān)決 。
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