作為有著三十多年歷史的十二指腸潰瘍患者，可以說是一個資深胃病患者了 。在快節(jié)奏時代，一個快字概括了現(xiàn)在人們的生活 。造成很多人對胃部健康的忽視，吃飯沒規(guī)律、不吃早餐、為了滿足口腹之欲麻辣鮮香什么都吃 。所以有很多人自己也不知道自己患有胃病 。
那么平常吃一些什么對胃有保養(yǎng)作用呢？
【平常吃一些什么對胃有保養(yǎng)作用呢】 其實生活中有很多的食物是對胃有保養(yǎng)作用的 。申明一點是保養(yǎng)不治療 。如果你胃都出血了、穿孔了，吃什么也沒作用，還是得上醫(yī)院才行 。
現(xiàn)推薦幾種對胃有保養(yǎng)作用的食材給各位胃不好的老鐵們 。藕粉、小米、黑米、紅棗、薏仁、杏仁、芡實、南瓜、紫薯、山藥、蓮子、花生等食材都具有一定地調(diào)理腸胃功能的功效 。
那又怎么吃怎么做這些東西呢？
一、粥
粥（有些地方叫“稀飯”）養(yǎng)胃是大家所認(rèn)同的一種食物 。粥很軟糯易吸收易消化，早上吃一碗熱乎乎的粥，一整天精氣神都是滿滿的 。我們老家有種說法：“早上不喝粥和湯，一天心慌慌 ?！?，煮粥也沒那么多講究，可以放你認(rèn)好吃的能保各種食材 。你以煮成山藥芡實紅豆粥，也可以煮成小米南瓜玉米粥 。為了你的胃可以輪換的搭配我介紹白食材，煮出各種美味的粥來 。
二、湯
湯和粥有共同的地方，就是燉湯也是簡單的，跟熬粥差不多 ?？梢愿约旱目谖都尤氩煌氖巢?，燉出不同口感的湯 。如山藥排骨花生湯、豬肚薏仁蓮子山藥湯、綠豆花生老鴨湯等 。早上煮粥時間不夠的話，可以在頭天晚上把湯燉好，試冰箱里，早上盛一碗，放在微波爐里加熱后就可喝了 。
三、茶（甜點）
也可以把我推見的食材做成早茶（甜點），只是要把比較大的食材切成丁，不要太大了 。如把綠豆、紅豆、花生、蓮子、山藥和冰糖或紅糖弄到一起，把它做成早茶（甜點），只是在做時，要注一點就是干的食材要先用水泡四五個小時，不然的話做出的早茶，有的食材還是硬的，有些又太爛了 。
特別提示平時生活中要注意的地方：
一是要保持心情愉快 。如果你經(jīng)常焦慮、抑郁、失眠、狂燥、發(fā)怒，一天悶悶不樂的話，也會影響腸胃消化功能 。二是三餐要做到有規(guī)律，基本準(zhǔn)時要吃，特別是不吃早餐最影響胃，提高得胃病的幾率 。辛辣口味重的食品少吃 。少喝酒 。三是發(fā)現(xiàn)胃倒酸、胃脹時，就開始吃常備藥，不要等到痛了再吃藥，不是的話胃就會痛幾天的 。
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