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孕婦在什么時(shí)候吃蘋果最好?
國外有種說法“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)之間是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛” 。這樣看來晚上吃蘋果是最不健康的。
可是我們往往晚上空閑的時(shí)間比較多，會(huì)一邊看電視一邊吃蘋果。這樣在體內(nèi)形成很多毒素垃圾，無法及時(shí)排出，對身體是不利的。晚上吃蘋果，胃酸分泌多，胃部不舒服也會(huì)影響睡眠。

還有介紹說早餐前空腹吃蘋果起到開胃的作用，還會(huì)促進(jìn)維生素吸收，能為一天的工作生活提供豐富的營養(yǎng) 。但是不適合多吃，吃幾片即可，如果吃太多，會(huì)刺激胃酸過多分泌，引起胃部不適。
晚飯前用蘋果墊肚子也不是一個(gè)好主意，我在懷孕時(shí)曾有個(gè)習(xí)慣，在下午5點(diǎn)的時(shí)候容易餓，我會(huì)帶一個(gè)蘋果吃，結(jié)果胃被酸得離心，晚飯都有些不想吃了。
我的經(jīng)驗(yàn)是飯后1小時(shí)-2小時(shí)以后，也就是兩餐之間吃蘋果最好。這樣可以起到消化食物的作用，還能補(bǔ)充能量，清潔口氣。
吃蘋果有哪些好處【吃蘋果有哪些好處】蘋果富含多種營養(yǎng)，蘋果酸、果膠、膳食纖維、維生素C、維生素A、鉀元素、糖分、水分等。

1、吃蘋果可以補(bǔ)充水分，利尿消腫。
2、蘋果的甜度和香味可以讓人心情愉快。
3、蘋果酸可以刺激胃液分泌，增進(jìn)食欲。改善孕婦惡心嘔吐的癥狀。
4、膳食纖維可以促進(jìn)消化。
5、維生素C可以增強(qiáng)抵抗力
6、維生素A有保護(hù)視力的作用。
7、鉀元素可以平衡體內(nèi)鈉元素，起到緩解水腫的作用。
8、果膠可以清潔牙齒和口腔。
吃蘋果注意事項(xiàng)1、選擇表面不夠光潔的蘋果，蘋果表面的蠟質(zhì)是天然的果粉和果蠟，可以延長蘋果的儲(chǔ)存期。
2、如果蘋果表面特別光潔，很可能是打蠟了，需要在70度的水中浸泡，把蠟質(zhì)除去就可以享用了。
3、吃完蘋果要漱口，因?yàn)楣釙?huì)對牙齒不利。
4、吃當(dāng)季的水果更合適，現(xiàn)在正是蘋果上市的季節(jié)，可以美餐一段時(shí)間了。
5、如果感覺胃部不舒服，可以吃煮過的蘋果，維生素?fù)p失不大，果膠、礦物質(zhì)、果糖都不怕煮。
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