4.洗頭的黃金溫度31～38℃
洗頭水溫度以31～38℃為宜.水太燙易損傷頭發(fā),容易使頭發(fā)變得脆弱、易斷、發(fā)質(zhì)變差;水太冷 ， 洗不干凈殘留在頭皮上、頭發(fā)上的油脂 ， 為此建議在日常洗頭的時(shí)候用 ， 最好使用溫水 。
涼水洗澡有什么好處和壞處？
洗冷水澡有益于健康嗎？說(shuō)法不一 。
我的看法是：
1、洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低 ， 人體會(huì)感到寒冷 ， 產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng) ， 如心跳加快 ， 血壓升高 ， 肌肉收縮 ， 神經(jīng)緊張等 ， 不但不能消除疲勞 ， 還易引起感冒 ， 應(yīng)盡量避免 。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的朋友 ， 就更不能用冷水洗澡 ， 否則本來(lái)抵抗力較差 ， 因冷的刺激 ， 會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病 。
2、在一些部分地區(qū)氣候變化較大 ， 使得流感提前 ， 應(yīng)及早預(yù)防感冒 ， 洗冷水澡對(duì)有些朋友來(lái)說(shuō)并不是明智之舉 。但是 ， 可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用 ， 還可使皮膚變得更有光澤更有彈性 。
3、對(duì)于常年堅(jiān)持鍛煉的冬泳運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō) ， 需要有一個(gè)學(xué)習(xí)適應(yīng)的過(guò)程 ， 而且需要常年堅(jiān)持才行 。但是 ， 冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天 ， 氣溫逐漸降低 ， 人體對(duì)寒冷和冷水也逐漸適應(yīng) ， 以至于到了深秋和冬季 ， 洗冷水浴也不感覺(jué)太冷 。冷水浴的"循序漸進(jìn)" ， 還應(yīng)包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時(shí)間的"由短漸長(zhǎng)" 。
洗冷水澡的注意事項(xiàng);
1.女性千萬(wàn)不要洗冷水澡
洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低 ， 人體會(huì)感到寒冷 ， 產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng) ， 如心跳加快??股?擼?∪饈賬酰?窬?粽諾齲?壞?荒芟??＠停?掛滓?鷥忻埃??×勘苊狻E?砸蚱涮厥獾納?碓?潁?乇鶚竊誥?冢?溉櫧冢?吃釁詡淶吶?耘笥眩?齙嚼淥?拇碳せ嵋?鹋?閱詵置謔У鰨?站??雇矗??倚磯嘞婦?不嶠?胍醯酪?⒁醯姥椎雀究萍膊 。?現(xiàn)氐畝耘?砸院蠡吃?、?斫刀加幸歡ǖ撓跋臁?
2.冠心病人切忌洗冷水澡！！
冷水浴能促進(jìn)人體周身血管的血液循環(huán) ， 增強(qiáng)皮膚毛孔的開(kāi)放與閉合功能 ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水浴可提高機(jī)體的抗寒能力 ， 從而有利于預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生 。
冷水浴對(duì)健康人來(lái)說(shuō) ， 確實(shí)有益 ， 但對(duì)冠心病病人則不適宜 。因?yàn)槔渌碳た烧T發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死 。據(jù)臨床研究表明 ， 急性心肌梗塞的發(fā)病高峰是在11月至翌年4月 ， 其主要原因 ， 可能與寒冷刺激和氣候突變有關(guān) 。因?yàn)榛颊呤芎浯碳ず?nbsp;， 便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體 ， 引起全身小動(dòng)脈收縮 ， 心臟射血阻力增高 ， 心肌耗氧量也隨之增加 。
冠心病人因其冠狀動(dòng)脈有病變 ， 冠狀動(dòng)脈血流量不能相應(yīng)增加 ， 最終導(dǎo)致心肌缺血而發(fā)生心絞痛 。
因此 ， 冠心病病人在寒冷季節(jié)應(yīng)特別注意防寒保暖 ， 切忌洗冷水澡 ， 以避免冠心病急性發(fā)作 。
3.性生活后別洗冷水澡
在“同床”過(guò)程中 ， 周身的血液循環(huán)加快 ， 表現(xiàn)為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)、皮膚潮紅、汗腺毛孔開(kāi)放而多汗等等 。因此 ， 在**結(jié)束后 ， 會(huì)感到躁熱、口渴欲飲 。有的人就急于去喝冷飲 ， 或?yàn)榱顺ズ顾ハ蠢渌?nbsp;， 這樣對(duì)身體健康是不利的 。
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