從中醫(yī)的角度看，很多食品都能補肝腎 。一部分是單獨用，一些是搭配著用 。
普通又常用補肝腎的食品，如桑葚、黑芝麻、甲魚、黑豆、核桃仁、烏雞、雞肝、枸杞等，在這里主要介紹4種食品的簡易做法以及與相應食物有哪些值得選用的搭配供朋友們借鑒 。
哪些普通食品補肝腎？桑葚
平日可以用桑葚煮粥 。
新鮮桑葚100克（干品50克），與糯米同煮，粥煮好后加冰糖即成 。
金針燉甲魚～
將金針菜30克、木耳15克，浸泡后洗凈；豬瘦肉200克洗凈切塊；甲魚1只用熱水燙后削開，去內臟，洗凈，剁塊 。把全部用料放入燉盅內，加適量開水，蓋蓋，隔水燉2-3小時，調味即成 。
甲魚食用方推介4種！
鱉甲燉鴿（鱉甲、鴿子）鱉肉加冰糖燉服《本草備要》 。甲魚豬髓湯（甲魚、豬脊髓）甲魚粥（甲魚、糯米、肉湯）哪些普通食品補肝腎？黑豆
【哪些普通食品補肝腎】黑豆是日常餐食中做粥、做豆?jié){比較常用的食物，較受公眾喜愛 。
黑豆枸杞豬肝湯～
將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用 。豬肝、枸杞、姜分別洗凈，豬肝切片，姜刮皮后切片 。取湯鍋上后，加適量清水，用大火燒沸，下黑豆、枸杞、豬肝片、紅棗和姜片，改用中火繼續(xù)燉至黑豆熟爛，加入精鹽即可 。
黑豆食用方推介4種！
黃精燜黑豆（黑豆、黃精）黑豆?jié){（黑豆、白糖）黑豆蓮藕乳鴿湯（黑豆、蓮藕、乳鴿、陳皮、紅棗）黑豆紅棗豬尾湯（黑豆、紅棗、豬尾、陳皮）總的來說，普通食品補肝腎的很多，一部分偏于補肝，一部分重在補腎，又略有不同，我們要“因人而異”不可一概而論，做到不迷信、不亂補 。當然了，食補是比較好的方法，在一日三餐中通過調補達到預期效果總比吃藥來的自然 。
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