減肥能吃什么零食
是不是天天想著吃零食，但是又怕長肉，給你們10款健康的小零食，每一款熱量都在100千卡左右，不會影響減肥
減肥期間可以吃哪些零食？
只要控制重量，再高卡的東西也可以吃一點
一直都在強(qiáng)調(diào)，某些東西雖然熱量高，但只要控制分量，偶爾吃點解饞，絕對不會毀掉你的減肥大計 。對于很多意志力正常的減肥朋友來說，無情謝絕自己喜愛的某幾種食物，真的很容易在某一刻突然暴食，所以不如我們時不時給自己一些甜頭，這樣更容易把減肥堅持下去 。
如果實在剎不住車，也不想運(yùn)動，那吃就吃吧 。
如果你心里還有那么一點掙扎和負(fù)罪感，那你就對著鏡子，看著自己吃，也許可以幫你恢復(fù)一下理智 。
熱量在100千卡，我們又可以放心吃的食物有哪些呢
水果類
櫻桃：200克，92千卡 。30顆110千卡
草莓：300克，96千卡 。13小顆101千卡
柚子：250克，105千卡
葡萄：220克，99千卡
桃子：250克，105千卡
西梅：230克，97千卡
蘋果：200克，106千卡
橘子：230克，101千卡
梨：200克，102千卡
獼猴桃：180克，110千卡
黃瓜：600克，96千卡
西紅柿：600克，90千卡
粗糧類
即食桂格燕麥片：25克，98千卡 。加糖2克，8千卡
煮玉米（可食部分）：100克，112千卡
蒸紫薯：100克，106千卡
南瓜：440克，88千卡
紅豆薏米粥：125克，98千卡
蒸土豆：150克，104千卡
零食類
海苔脆片：35克，98千卡
無添加的葡萄干：15克，52卡，不建議多吃，因為有甜度，可以代替白糖調(diào)味
紅棗干：20克，52千卡
桂圓干：20克，55千卡
荔枝干:20克，55千卡
果蔬脆片：30克，108千卡，其他牌子也可以，但要選真空低溫油浴脫水制成的那種
素肉零食：60克，89千卡
雞肉腸：50克，94千卡
全麥面包：40克，94卡
冰棍：80克，96卡
薯片：20克，106卡
爆米花：25克，97千卡
巧克力：20克，108千卡
低脂牛奶：240毫升，103千卡
全脂牛奶：160毫升，102千卡
牛油曲奇餅干：20克,104千卡
堅果類
杏仁：15克，93千卡
核桃：15克，97千卡
碧根果：15克，101千卡
奶油香瓜子：15克，93千卡
炒花生：18克，108千卡
【減肥期間可以用什么當(dāng)零食】烘干腰果：18克，101千卡
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