三伏天喝熱水真的可以逼出體內(nèi)積攢的寒氣嗎？
三伏天期間不吃寒涼食物 ， 拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品 ， 不喝酒！每晚熱水泡腳 ， 經(jīng)絡(luò)按摩 ， 盡量按時睡覺 ， 不熬夜！喝冰鎮(zhèn)類的飲料和食物會使寒氣入侵不能排出 。堅持在伏天喝熱水 ， 會把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來 。
中醫(yī)里的“伏邪”理論認為 ， 人體如果在夏季遭受寒邪侵襲 ， 秋天可能容易出現(xiàn)咳嗽 ， 冬天容易感冒 。但“伏邪”理論不可濫用 ， 網(wǎng)傳的這個說法就是把這一理論絕對化了 ， 而且不分人群、一概而論 。其實 ， 對于陽氣旺盛的人 ， 吃一點寒涼的食物沒有問題 ， 只是那些 體質(zhì)虛弱、素來體寒的人群 ， 平時就怕冷 ， 一吃涼的就容易拉肚子 ， 不敢喝涼水只習(xí)慣喝熱水的人 ， 確實要注意夏天盡量別吃冷飲、喝涼水 。
說到寒邪 ， 人們普遍認為冬季寒氣重 ， 其實不盡然 。結(jié)合現(xiàn)代人們的生活方式 ， 冬季普遍有暖氣、穿的多 ， 并不容易受寒 ， 反而是炎熱的夏季 ， 人們習(xí)慣把空調(diào)溫度開的過低 ， 生冷冰飲不加節(jié)制 ， 才最容易受寒 。
喝姜茶驅(qū)寒尤其是大量出汗毛孔充分張開的時候 ， 突然進到空調(diào)房里 ， 寒邪最容易由皮膚進入人體 ， 導(dǎo)致老年人和體虛之人秋冬季節(jié)發(fā)病 。但這并不是說三伏天不能開空調(diào) ， 只要不是渾身大汗的情況下 ， 將空調(diào)開到適宜的溫度是不會導(dǎo)致寒邪入內(nèi)的 。
因此談“寒邪” ， 一定要根據(jù)每個人的體質(zhì)情況以及寒涼的程度來論 。另一個引入寒邪的途徑是進食寒涼之品 。這里同樣要強調(diào)人群和程度 ， 只有在很熱的時候貪吃冰鎮(zhèn)的瓜果或冷飲才會致寒 ， 夏季里適量吃些常溫的蔬果并不會在體內(nèi)形成寒邪 。
上述說法中最迷惑大家的是“逼出多年寒氣” 。專家強調(diào) ， 夏季養(yǎng)生的重點不是把寒逼出去 ， 而是強調(diào)順時而養(yǎng) ， 養(yǎng)護體內(nèi)陽氣 。絕非喝越多熱水或不沾涼的東西就能把寒逼出去 。養(yǎng)陽一方面在于“養(yǎng)”——通過飲食、運動來促進陽氣的舒達；另一方面在于“防”——防止陽氣受壓抑、遏制 。
具體方法包括在夏季適當吃些 羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物 ， 夏季里安靜地喝杯熱茶 ， 適當活動讓自己出出汗 ， 這些都有利于促進陽氣的生發(fā) ， 符合“夏主長”的自然規(guī)律 。防止陽氣受損主要是避免長時間在空調(diào)溫度過低的環(huán)境下工作和生活 。
針對中老年人普遍陽氣衰減、免疫力下降的體質(zhì)特點 ， 專家建議 ， 夏季尤其要注重保護陽氣 ， 減少空調(diào)、冷飲對人體的刺激 ， 盡量不要在冷氣很足的商場或超市賣場里逗留太長時間 。即使開空調(diào) ， 溫度也不宜低于26度 。
血瘀體質(zhì)的中老年人往往有心腦血管疾病 ， 防控重點在于使用藥物和調(diào)整生活方式來控制血壓和血糖 。
三伏天怎樣去除體內(nèi)寒氣 ， 8個妙招將寒氣逼出來
【三伏怎么逼出體內(nèi)寒氣】 line1.按時間貼三伏貼 ， 平時多艾灸 ， 做完八個小時內(nèi)不能洗澡
2.早晚泡腳至微微出汗 ， 大約30分鐘
3.早上吃姜
4.點心吃綠豆、紅豆、黑豆三種豆煮爛
5.水喝艾葉茶
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