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三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始

云知道三伏天

三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始 三伏天吃什么養(yǎng)生
2015年入伏是7月13日，末伏最后一天是8月21日，共40天 。初伏：7 。13－7 。22，10天；中伏：7 。23－8 。11，20天；末伏：8 。12－8 。21，10天 。三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十?dāng)?shù)去計(jì)算的 。
所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個(gè)天干的庚日，為第一伏的開(kāi)始天 。比如，2006年的夏至，是西歷年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三個(gè)庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開(kāi)始；十天之后，又是個(gè)庚日，也就是7月30日，就進(jìn)入了第二伏；十天之后，又是一個(gè)庚日，且是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是8月9日，就進(jìn)入了第三伏；如果是2007年，7月15日是第三個(gè)庚日，就是第一伏的開(kāi)始（初伏）；十天之后，又是個(gè)庚日，也就是7月25日，就進(jìn)入了第二伏（中伏）；十天之后，又是一個(gè)庚日，但是還沒(méi)過(guò)立秋，再過(guò)十天（這年的中伏就有20天了），又是一個(gè)庚日，且是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是8月14日，就進(jìn)入了第三伏，。
這就是說(shuō)，每年進(jìn)入三伏天之后，都是很熱的，特別是中伏的十天（有時(shí)是二十天），是最熱的 。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說(shuō) 。中醫(yī)認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”三伏天飲食 。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等 。
暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜 。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等 。
中醫(yī)注重天人合一，陰陽(yáng)互補(bǔ)，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物 。還要避免生食冷飲過(guò)度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病 。在烹調(diào)方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng);再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓 。
【三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始】西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類(lèi)果蔬有利尿補(bǔ)水的作用，是首選祛暑食物 。此外，入伏飲食還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙 。
此外，夏天大量流汗會(huì)引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽 。補(bǔ)水湯茶飲料是個(gè)不錯(cuò)選擇 。湯類(lèi)含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞 。
不過(guò)，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因?yàn)闇責(zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^(guò)舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶 。
三伏天一般出現(xiàn)在什么時(shí)候？
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，按照時(shí)令夏至后的第3個(gè)庚日即為三伏的第一天（頭伏），這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣達(dá)到頂峰，是一年中最炎熱、最潮濕的季節(jié) ?？梢赃@樣認(rèn)為，“伏”就是天氣太熱 了，人們宜伏不宜動(dòng) 。三伏天雖熱，但也有個(gè)好處，這段時(shí)間是治療哮喘的最佳時(shí)機(jī) 。中醫(yī)認(rèn)為 春夏宜養(yǎng)陽(yáng)，在三伏天保養(yǎng)好身體的陽(yáng)氣，使其充沛可以預(yù)防控制冬天哮喘病的發(fā)作，這也就是 “冬病夏治”的原理 。
三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始計(jì)算
農(nóng)歷三伏天是一年中最熱的時(shí)期 。伏天是怎么來(lái)的呢？伏是隱藏的意思 ?！妒酚洝酚涊d，伏者，隱伏避盛夏也 。中國(guó)古代創(chuàng)立的農(nóng)歷是用天干、地支排列年、日的 。天干由甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十個(gè)字組成，地支由子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二個(gè)字組成 。而伏天的第一天為夏至往后數(shù)的第三個(gè)庚日 。今年夏至的6月22日是丙寅日，6月26日是第一個(gè)庚日（庚午），7月6日是第二個(gè)庚日（庚辰），第三個(gè)庚日是7月16日（庚寅），這天就是數(shù)伏第一天 。一般來(lái)說(shuō)，三伏天對(duì)應(yīng)在公歷的7月12日到8月27日之間 。

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