針對不同的人有不同的方法 。好比每個人都有一些毛病，可能我的腿比較僵硬，可能我的腰比較僵硬，或者是膝蓋有點毛病 。但是所有的人都吃同一種藥，病人的效果并不都是特別好 。如果你有選擇地去練習(xí)，有針對性地練習(xí)，這樣會比較好得多 。你一定要找一個好的教練，真的是別走歪路，
Q：練習(xí)瑜伽是不是需要和飲食配合起來一塊來做？
A：那最好了 。瑜伽其實是一種生活方式，它不只是一種運動而已，它包括的內(nèi)涵太多了，不僅只是姿勢，我們現(xiàn)在所說的瑜伽，就是我們在瑜伽館和健身房看到的這些，只是瑜伽里頭的一小部分，即瑜伽的姿勢練習(xí) 。除此之外，它的飲食也是一大塊，就像我現(xiàn)在正在做的這一本書完全寫瑜伽飲食的，包括生活方式，還有交友的方式，這都是一個人在生活當中應(yīng)當注意的，如果你改變一下你的生活習(xí)慣，包括你的思考方式，你可能會更平和一點，會更加思路清晰一些，不會那么急躁 。
Q：我堅持練瑜伽好幾個月了，身形好些了，但是體重沒有特別大的變化 。
Q：如果練習(xí)瑜伽減肥，結(jié)果瘦下來了，但是停了以后會有反彈嗎？
A：我覺得瑜伽相對于其它運動來說是最不反彈的，練瑜伽有三個條件，一個是姿勢，一個是意識，還有一個是呼吸，這三個是慢慢結(jié)合的，如果你停掉了姿勢，可以每天做一些呼吸的練習(xí) 。呼吸練習(xí)能夠幫助你按摩內(nèi)臟，消除你腹部的脂肪也會多一些，腹式呼吸在瑜伽里面，如果你經(jīng)常這樣呼吸，腹部天天在運動的 。
Q：做瑜伽要做多少天才有感覺？
Q：瑜伽可能不要求每個動作一定要做得特別到位，只要感覺是最舒服的就可以了？
A：對 。你憑你身體的感覺，你在伸展姿勢的時候應(yīng)該感覺自己伸展的部位和呼吸的感覺是一樣的，你做你自己的極限就好了，瑜伽不是競技練習(xí) 。
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