牛奶喝得過(guò)多會(huì)有什么后果？
牛奶喝得過(guò)多，使小兒減少其他食物量，影響其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入
一天喝多少牛奶是過(guò)量的？過(guò)量的話會(huì)有什么后果？
牛奶中含有人體必需的脂肪酸、卵磷脂，以及鈣、鐵等微量元素和脂溶性維生素A、D、E等，所以長(zhǎng)期以來(lái)都被人們看作是物美價(jià)廉的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，特別是對(duì)于生活忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，一天一杯牛奶就可以實(shí)現(xiàn)25%的鈣質(zhì)補(bǔ)充，以及維生素D的每日需求量 。
但是過(guò)量就會(huì)導(dǎo)致以下危害：
1. 導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，損害健康；
2. 牛奶呈酸性，會(huì)溶解鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；
3. 導(dǎo)致患糖尿病、皮膚過(guò)敏的幾率上升；
【牛奶喝多了會(huì)有什么后果】一般每天1—2瓶（240ml)就能提供身體所需的鈣質(zhì)了，建議不得超過(guò)800ml，但是對(duì)長(zhǎng)身體的兒童，每天應(yīng)該飲用3~4瓶牛奶 。此外喝牛奶時(shí)要避免空腹，因?yàn)榕Ｄ虝?huì)讓胃酸分泌，尤其是冰牛奶會(huì)刺激腸胃道造成腹瀉，所以牛奶最好是飯后飲用，或者是搭配食物一起飲用 。早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸 。
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