體內(nèi)濕氣重最有效的辦法是什么？
建議多吃溫熱食物，多活動鍛煉身體，建議紅豆，薏米熬粥喝就可以除濕 。
濕氣重吃什么排濕最好最快？
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重 。濕邪過盛可致病 。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致?。粌?nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致 。
【濕氣重怎么排濕最有效】中醫(yī)認為：脾臟能運化水濕 。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病 。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀 。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾 。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u 。
因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人 。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食 。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣 。
數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康 。
此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào) 。
體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象 。
少動、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi)
以中醫(yī)而言，會運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶 。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能 。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病 ?；蛟跉夂蚧嘏?、細菌病毒號發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意 。
現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例 。
此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來 。
中醫(yī)教你除身體的濕
但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開始下手 。中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽 。
夏末初秋濕氣重怎樣做最祛濕？
夏末初秋是一年之中濕氣最盛的時期 。濕氣重，常會導(dǎo)致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，給人體的健康造成很大的危害 。然而中醫(yī)祛濕的方法包括化濕、燥濕、利濕、滲濕等，不同的方法針對不同類型的濕和不同類型的病癥 。
1 。清熱解表多用化濕法化濕藥多為辛溫芳香之品 。濕邪在上焦或在表者，表現(xiàn)為怕寒、低燒、頭重而脹、肢體酸軟沉重、胸脘脹滿等 。用香薷、扁豆花、厚樸花、藿香等芳香類的藥可以解表化濕，代表方劑香薷飲、藿樸夏苓湯 。
當濕與熱相結(jié)合，會導(dǎo)致發(fā)熱、口渴、咽腫、尿赤等，這時需芳香化濕藥與清熱解毒藥并用，代表方劑甘露消毒丹 。熱重于濕者，病變中心偏重于胃，常選用芳香之品，如藿香、佩蘭、荷葉梗、白扁豆、砂仁等 。濕重于熱者，病變中心偏于脾，常選用扁豆花、茵陳蒿、厚樸花等 。
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