生了兩次孩子，也成功得減了兩次肥！從187斤到現(xiàn)在得104斤！像換了一個人似得！
早上肚子特別餓怎么辦？中午肚子特別餓怎么辦？晚上肚子特別餓怎么辦？減肥路上要特別注意什么？你有多自律就有多自由！一.早上肚子特別餓怎么辦？盡情的吃，差不多吃什么都可以！身體餓了一晚上，需要補充一下能量，而且早上是新陳代謝最高的時候，吃了也不用擔心會長多少肉，我建議減肥期間要堅持吃有營養(yǎng)的早餐！
蛋 奶 主食 蔬菜都要盡量的吃到，水果飯后半小時吃！
如果有特別想吃而不能吃的食物，比如我特別喜歡的蛋糕 蜜食三刀 泡芙等，可以選在早上吃，但不要吃多了，每次只吃一點點！過一下嘴癮！
二.中午肚子特別餓怎么辦？蔬菜隨便吃，主食選一些粗糧，比如糙米飯 玉米 燕麥 紅薯紫薯 魔芋 蕎麥面 全麥面包 南瓜等！
肉盡量選一些雞胸肉 ，雞腿肉，牛肉，羊肉，海鮮蝦 魚等！
三.晚餐特別餓怎么辦？要想減得快首先要管住嘴！尤其晚上肚子餓的時候，就什么也別吃，直接睡覺！記得我第一次減肥的時候，每天晚上都盼著餓，非常餓，餓得打哆嗦，還挺高興，餓就說明要燃燒脂肪了，明天體重就會下降了！是不是很變態(tài)！
如果餓的實在睡不著了，就吃兩個雞蛋白，補充一下蛋白質！
如果還是餓的話就吃一根黃瓜！減脂殺手就是黃瓜，熱量低，每100克只有15大卡熱量，營養(yǎng)也很豐富，還有蛋白質，膳食纖維和鈣！
還是一種蔬菜也是減肥首選，就是西紅柿？每100克只有18大卡熱量！
晚上吃完這些如果很還餓，也不能再吃了，再吃明早就沒有驚喜了！
記錄從187斤到100斤的蛻變，每天中午一點直播一小時的運動！
【早上肚子特別餓怎么辦】你有多自律就有多自由！
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