喝茶對于高尿酸患者來說是一個(gè)很好的飲食習(xí)慣，喝茶作用等同于喝水，甚至可能更優(yōu)勝一些，可以利于尿酸排泄，是高尿酸非藥物干預(yù)的一個(gè)方法 。茶是最具中華文化標(biāo)識(shí)的一種飲品，經(jīng)過幾千年歷史的考驗(yàn)，是目前備受推崇健康飲品 。茶種類繁多，有紅茶、綠茶，有各種花茶果茶，有車前草等中草藥茶，高尿酸患者應(yīng)該如何選擇呢？
1.高尿酸怎么形成？高尿酸是尿酸超過自身代謝能力導(dǎo)致在血中過高，在日常飲食下，非同日兩次空腹血尿酸>420umoL/L即可診斷為高尿酸血癥，這是人體在37℃體溫下尿酸鹽的最大飽和度，超過這個(gè)值，尿酸鹽容易析出，沉積在關(guān)節(jié)、皮下組織和腎臟，導(dǎo)致痛風(fēng) 。尿酸值越高，痛風(fēng)發(fā)生概率就越高 。而高尿酸成因無非是尿酸生成增多或尿酸排泄障礙，或兩者混合，而90%高尿酸直接機(jī)制是排泄障礙而表現(xiàn)為尿酸排泄減少，與非痛風(fēng)病人相比，痛風(fēng)病人尿酸排泄降低40% 。這提示我們，在防止尿酸升高方面，尿酸排泄更重要 。
2.體內(nèi)尿酸怎么排泄？【高尿酸怎么形成】正常情況下，我們?nèi)梭w尿酸生成和排泄保持動(dòng)態(tài)平衡，每天生成約600mg尿酸，同時(shí)有600㎎尿酸排出體外，保持平衡 。尿酸約有2/3通過腎臟排泄，其余1/3通過腸道、膽道從糞中排泄 。
3.每天喝水或喝茶2000毫升以上，可以增加尿酸從腎臟排泄，有助于降尿酸 。在高尿酸/痛風(fēng)診療指南中，有藥物治療和非藥物治療兩大方面的干預(yù)，在非藥物治療中其中有一項(xiàng)重要措施是“每日喝水2000ml以上”，以增加尿量，有利于尿酸從腎臟排泄，當(dāng)然喝茶也包括在喝水范圍內(nèi) 。
4.喝茶可能更優(yōu)勝于喝水 。對高尿酸患者來說，茶為堿性，有利于堿化尿液加大尿酸排出 。另外，茶含有咖啡因，有利尿作用 。雖然這些作用都很微弱，但確實(shí)比白開水好一丟丟 。
茶水中含有茶多酚、茶黃素、維生素、氨基酸等有益健康的化學(xué)成分，有助于保護(hù)心血管系統(tǒng)，改善高血壓、高血脂、高血糖等“三高”作用，高尿酸作為“三高”外“第四高”，同屬于代謝性疾病，它們之間關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，降“三高”也是降尿酸綜合干預(yù)措施之一 。所以，從這個(gè)角度分析，喝茶有助于降尿酸 。
不喜歡喝白開水的人會(huì)覺得，喝茶喝到2000毫升容易一些 。
5.喝哪一些茶更有利于降尿酸？紅茶、黑茶、綠茶、黃茶、青茶、白茶，哪種更好？都可以，根據(jù)自己喜好和身體狀況選擇 。這些茶無非分為以紅茶為代表的發(fā)酵茶，以綠茶為代表的非發(fā)酵茶 。綠茶清香，紅茶醇厚，綠茶含茶多酚高，紅茶B族維生素高，各有所長，各有所好，自己喜歡就好，都是可以的 。
茉莉花茶、玫瑰花茶等花茶可以嗎？可以啊，這種茶顏值高，賞心悅目，含有花朵本身的一些成分，只要喜歡沒問題 。
檸檬茶、山楂茶等果茶可以嗎？可以啊，這種果茶口感好，不要選太甜的水果就行了 。
車前草、絞股藍(lán)茶等中草藥可以嗎？
沒有這些中藥禁忌癥就可以 。絞股藍(lán)有助于降血脂，車前草是《2017中國高尿酸血癥相關(guān)疾病多學(xué)科診療專家共識(shí)》中，推薦使用的降尿酸中藥 。但中藥使用注意辯證施治，有用藥禁忌癥 。如陽氣下陷、腎虛遺精不宜用車前草，脾虛便溏不宜用絞股藍(lán) 。
6.所有茶不宜加蜂蜜，盡量不加糖 。腎小管細(xì)胞介導(dǎo)的轉(zhuǎn)運(yùn)體是尿酸和果糖及葡萄糖的共用途徑，所以攝入富含果糖和葡萄糖的含糖飲料，會(huì)競爭性抑制尿酸排泄，引發(fā)高尿酸 。峰蜜含糖量80%以上，主要以果糖為主，茶水中盡量不要添加，否則會(huì)抵消茶水的作用，甚至?xí)吣蛩?。
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