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有個好睡眠對孩子的身心健康來說是極其重要的，誰不希望孩子能吃好又睡好呢？
現(xiàn)實生活中，好多孩子精力就是比成年人還旺盛，我妹妹的兒子就是其中一個。
小阿穆今年才一歲多，自從會走路之后，每天晚上都十多點才睡覺。這個年齡一般情況八點就可以睡下了，可以一覺睡到天亮醒，一宿睡滿10-12小時差不多。但是，他卻每晚都是十多點睡覺，半夜還有奶覺，估計加起來也沒睡到9-10小時。

孩子睡不好覺是因為哪些方面的原因？很多孩子睡不好，是因為很多原因，其中，常見的有以下幾種：
首先，是因為有奶隱。
我見過1歲多半夜還喝奶超過3次的娃，也見過2歲半月喝奶的娃，還有已經(jīng)上幼兒園了，睡前一定要喝奶的娃。
但是，一歲以內(nèi)的娃半夜睡不好，很多也和有奶隱有關(guān) 。特別是斷母乳沒斷徹底的孩子，主食沒吃夠，奶也不和足，半夜各種折騰。這樣一來就很難睡得安穩(wěn) 。
其次，因為被子蓋得太厚。
很多父母喜歡給孩子穿很多衣服睡覺，半夜孩子熱了就會踢被子，踢了父母又繼續(xù)蓋，蓋了又踢。整個晚上不斷出汗，如果穿太厚了就會很不舒服，但因為年齡太小了又不會表達。
另外，因為白天玩得太興奮了。
許多孩子白天見不到父母，一到晚上，父母喜歡和孩子各種瘋玩，如果玩得太興奮就很容易影響晚上的睡眠。例如半夜哭叫、做夢，不斷翻身等等。
最后，可能是缺鋅或缺鈣引起。
缺鋅、缺鈣，或者鉛超標的孩子半夜也會睡不太安穩(wěn) ，但不要隨便亂補，要在醫(yī)生的指導下進行補充孩子身體所需的微量元素。

有什么方法可以讓孩子一覺睡到天亮？第一，建立良好的睡眠作息表，養(yǎng)成早睡早起的習慣。
3歲前的孩子晚上8:00左右入睡，整宿睡12小時左右。
6歲前的孩子每晚8:30入睡，最晚不要超過9:00 。
6-12歲的孩子，每晚9:00前入睡，整宿睡滿10小時左右。
晚上盡量不要玩太興奮的游戲，可以養(yǎng)成閱讀的習慣，安靜地親子閱讀有助于為孩子做好睡前準備。
第二，晚上不宜吃過飽。
如果晚上吃太多，孩子晚上睡覺胃負擔加重，就會影響睡眠的質(zhì)量。
第三，白天適當加強運動，讓身體能量得以釋放。
特別是男孩子，父母白天要帶孩子適當做些運動，愛運動的孩子晚上睡得更踏實。
如果孩子小，才幾個月怎么辦？最好的方法就是帶孩子去游泳，愛游泳的孩子不僅能吃也能睡。
第四，用搖籃曲哄孩子入睡。
我兒子小時候就很容易入睡，我的法寶就是給他唱搖籃曲，沒幾分鐘就睡著了。
【有什么方法可以讓孩子一覺睡到天亮】另外對于月齡小的孩子來說，很多睡不好覺是因為半夜喝奶，除了以上幾點外，父母白天需要保證孩子每天所需的奶量，大概一歲后盡量半夜不再喂夜奶，晚上那頓可以吃主食，小步驟地幫助孩子戒掉夜奶。這樣夜里就可以睡得更安穩(wěn)了。