血壓是衡量人體健康的基礎(chǔ)指標(biāo)之一 ， 而血壓測試是常見體檢項(xiàng)目之一 。很多患者在血壓測試時會因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致測試結(jié)果的不準(zhǔn)確 ， 應(yīng)注意規(guī)避以保證測試的準(zhǔn)確性 。
量血壓時如何克制心跳加速？血壓測試容易受諸多因素的干擾 ， 如測試環(huán)境、測試人員等 ， 其中情緒因素就是常見干擾因素之一 。有些人一測試血壓就會緊張 ， 繼而心跳加速 ， 導(dǎo)致血壓升高 ， 干擾測試結(jié)果的準(zhǔn)確性 。那么 ， 該怎么辦呢？
1、充分休息：一般而言 ， 測試血壓前一定要做好充分的準(zhǔn)備 。首先應(yīng)保證測試前充分休息至少5—10分鐘 ， 盡量放松自己 ， 選擇在舒適、安靜的環(huán)境下進(jìn)行血壓測試 。
2、避免干擾因素：咖啡、濃茶、酒精、煙草等成分會致腎上腺素分泌異常 ， 導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加 ， 若測試前使用這些物質(zhì) ， 會致心跳加速 ， 血壓異常 。因此 ， 在血壓測試前 ， 一定不要飲用濃茶、咖啡 ， 不飲酒 ， 不吸煙等 。
3、避免運(yùn)動：運(yùn)動需要大量動力支持 ， 心臟要跳的更快以保證血攻 ， 運(yùn)動后人們一般需要一段時間平復(fù)自己的心跳 ， 因此 ， 測壓前一定不要劇烈運(yùn)動 。
4、白大衣高血壓：有些人一在診斷室中測試血壓就會升高 ， 而在診室以外血壓不高 ， 且動態(tài)血壓監(jiān)測正常 。目前認(rèn)為 ， 這與醫(yī)務(wù)人員對患者的加壓刺激 ， 以及患者對于應(yīng)激較為敏感等有關(guān) 。對于該類患者 ， 建議在家自測血壓 ， 當(dāng)然 ， 是否需要治療 ， 還需權(quán)衡患者的心血管風(fēng)險因素進(jìn)行選擇 。
【量血壓時如何克制心跳加速】
總之 ， 多數(shù)情況下 ， 患者測試血壓前 ， 注意充分休息 ， 避免干擾因素 ， 且完全放松自己后可保證測試結(jié)果的準(zhǔn)確性 。但是 ， 對于容易緊張的患者而言 ， 應(yīng)盡量選擇舒適安逸的環(huán)境 ， 盡量放松自己 ， 選擇自測血壓等 。
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