懷孕期間在飲食上要注意什么？懷孕后，在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，合理的攝取人體所需的六大營養(yǎng)素——脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、主要礦物質(zhì)（鈣、鐵）、維生素及水分 。
針對(duì)中國人群的飲食結(jié)構(gòu)，中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)制定了一套標(biāo)準(zhǔn)——中國居民膳食營養(yǎng)寶塔 。我懷孕初期看營養(yǎng)門診的時(shí)候營養(yǎng)師也給我著重介紹過這套理論 。比如，米飯/谷類要吃多少、禽肉、雞蛋、牛奶等都有規(guī)定，只要按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來，孕期基本不會(huì)缺乏營養(yǎng) 。
具體的你可以參考下圖：
【懷孕期間在飲食上要注意什么】除了能吃什么，還要注意有些東西是千萬不能碰的 。比如，高脂肪的食物、糖分含量高的、刺激性的辛辣食物等 。水果的話比如龍眼、山楂等都不能吃 。還有一些佐料，例如茴香、八角啥的也不能吃 。
辣條可以吃啦，泡雞鴨爪可以吃嗎？辣條和泡椒都屬于辛辣食品，吃了對(duì)寶寶有刺激 。而且屬于腌制很久的食品，加了很多防腐劑 。偶爾吃吃可以，最好不吃 。
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