濕氣這個詞經(jīng)常被人們提及，相信大家也讀過很多關(guān)于濕氣的文章，那么濕氣究竟是如何產(chǎn)生的呢，什么叫濕氣？濕氣和人體里邊的水是一樣的嗎？我們現(xiàn)在就來了解一下：
什么是濕氣？首先，濕氣≠體內(nèi)正常水分 。
正常情況下，人體內(nèi)的含水量占體重的比例中，嬰幼兒為80%，成年人為70%～75%，老年人為50%～60%左右，這是人體正常的水液代謝 。如果因為外部生活環(huán)境的改變，或者由于身體的運轉(zhuǎn)、代謝水液的功能出現(xiàn)異常，由此產(chǎn)生多余的水液又無法被人體吸收，對身體的健康造成了一定的影響，這個就叫濕 。所以說濕是人體水液代謝中多余的部分，并不等同于人體內(nèi)正常的水分，是病理因素的產(chǎn)物 。
濕氣產(chǎn)生原因有哪些？1、居住／工作環(huán)境
居住或工作環(huán)境多雨多水或濕度比較大的地方容易生濕，這個叫做外濕，因為外面環(huán)境改變引起體內(nèi)濕氣停留 。
2、久坐不動
現(xiàn)代人大多都缺乏運動，排汗也是體液排泄，祛濕的一種方法，但是由于久坐缺乏運動，體內(nèi)汗液排不出來，久而久之在體內(nèi)積聚，形成濕氣 。
3、甘甜油膩
長期食用大魚大肉，喝酒，吃飯油膩，喜吃甜食的人，體內(nèi)濕氣必重，酒助濕，不僅損傷肝臟，還會助生濕氣 。
4、飲食生冷
有的人總是喜歡吃生冷的食物，這樣容易損傷陽氣，使脾胃運化水濕的功能下降，水液代謝出現(xiàn)異常，影響身體健康 。
5、喝水過多
成人每天需要補充1600ml-2000ml的水分，如果喝水過多會出現(xiàn)水在體內(nèi)無法代謝，喝的水明顯多余身體需求，那么水就停留在體內(nèi)了，久而久之形成濕氣 。
6、脾胃虛弱
脾胃是運化代謝水液的重要路徑，如果脾胃功能不好，出現(xiàn)了問題，也會影響體內(nèi)水液運化代謝，這就像機器不能運轉(zhuǎn)了，不能及時把水液轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的能量，所以會產(chǎn)生多余的水液，形成濕氣 。
7、心情不舒
長期心情壓抑，不舒暢也會影響到脾胃的功能 。比如生氣的時候不想吃飯，就是明顯的例子 。這樣也會影響到脾胃的功能，使水液代謝出現(xiàn)障礙 。
【濕氣產(chǎn)生原因有哪些】
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