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孕媽每天應該喝多少水？
由于孕婦體能消耗高于常人，所以每天應該及時補充水分。如果進水量過少，會導致血液濃縮，對胎兒的新陳代謝不利；如果水份攝取過多，則會加重腎臟負擔。
懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可。
孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給腎臟帶來負擔，多余的水份就會貯留體內(nèi)，引起水腫。

孕媽每天怎樣科學喝水？
孕媽可以遵循以下時間表，每天及時補充水分，保證24小時都不會發(fā)生缺水。
懷孕喝水最佳時間
1、早晨六點半時
漫長的夜晚，經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
2、早上八點半時
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！
3、中午十一點時
在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
4、中午十二點半
中午終于可以享受午餐，可是別忘記了，用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5、下午三點時刻
到了這個時間點，精神可能會不太好，以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
6、傍晚五點半時
快到傍晚的時候，再喝一杯水，讓自己的肚子增加飽足感，晚一點吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、晚上十點時刻
睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000ml水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠品質(zhì) 。
當然，什么事情都不是絕對教條的，孕媽咪的飲水量還要根據(jù)自己活動量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素來酌情增減。睡前喝水擔心晚上會尿頻的話，可以選擇睡前半小時或者睡前1小時喝，喝水或者喝牛奶都可以，牛奶更有助于睡眠。

孕婦喝水有哪些注意事項？
1、不要等到口渴才飲水：口渴是缺水的結(jié)果而不是開始，口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡。
2、不喝反復煮沸的開水：因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加，對身體有害。
3、不喝沒有燒開的自來水：未燒開的自來水中，存在氯，與水中殘留物作用會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，未燒開的自來水可能存在細菌病菌，孕婦不宜飲用。
4、不要喝被污染的水：被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水千萬不能喝，即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學物質(zhì)仍然存在，容易致胎兒畸形甚至死亡。
【孕媽每天怎樣科學喝水】5、不要喝用保溫杯泡著的茶：茶通常來說是要現(xiàn)泡現(xiàn)喝的，不是說什么涼掉不好喝，因此把茶葉泡在保溫杯里。一般茶中含有茶多酚等各種有機物質(zhì)，如果浸泡久了維生素被破壞，不僅失去了營養(yǎng)還增加了有毒物質(zhì)，容易給消化系統(tǒng)造成傷害。