懷孕以后，由于基礎(chǔ)體溫升高，再加上血容量增加，準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到渴，因此每天一定要保證充足的水分補(bǔ)給 。
孕媽每天應(yīng)該怎樣喝水才科學(xué)
喝什么：對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，最適合的水是白開(kāi)水，而最不宜飲用的水是濃茶和咖啡 。科學(xué)喝水選對(duì)水是第一步 。什么時(shí)候喝：孕婦喝水，最好定時(shí)定量喝足夠，千萬(wàn)不要等到口渴了才喝水 。每天喝水時(shí)間可以安排在起床時(shí)、上午10點(diǎn)左右、午飯后1小時(shí)、下午4點(diǎn)左右，晚飯后1小時(shí)，睡前1小時(shí)，當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽也可以根據(jù)需求和作息自行安排時(shí)間 。
喝多少：懷孕以后，準(zhǔn)媽媽每天的飲水量要保證在1000~1500ml左右，如果一杯水是200ml，那準(zhǔn)媽媽每天至少要喝5杯水才算足夠 。注意事項(xiàng)：有三種水準(zhǔn)媽媽最好別喝，即反復(fù)煮沸的水、沒(méi)有燒開(kāi)的水和太冰的水 。另外，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要因?yàn)樗[而減少飲水量 。
【孕媽每天應(yīng)該怎樣喝水才科學(xué)】總之，懷孕以后，準(zhǔn)媽媽掌握科學(xué)的喝水方法很重要，特別是在炎熱的夏天，如果飲水量不足很容易上火或者便秘 。
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