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喝酒的好處與壞處【怎么喝酒才能減少身體的危害呢】適量飲酒可以促進血液循環(huán)、改善寒涼體質(zhì)、通經(jīng)活絡(luò)等，葡萄酒中的各中氨基酸和微量元素還具有抗癌、美容養(yǎng)顏等作用。不過如果經(jīng)常喝酒，給身體帶來的危害也很多，經(jīng)常喝酒會累及到心臟，使心臟肌肉力量衰弱，使大腦記憶力減退，嚴重的會引發(fā)胰腺炎、腎功能損傷甚至腎衰竭等。

酒精通過消化道吸收后主要在肝臟代謝，95%的酒精會在肝臟中被肝臟中的酶分解，剩下的5%會隨呼吸、尿、汗液排出體。但是肝臟中的酶分解酒精需要一個過程，如果攝入的酒精過多，使肝臟中的酶來不及分解酒精或者分解中活性過低，就會引起毛細血管擴張，出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象。
現(xiàn)在很多藥物也和酒精相克，喝酒后盡量不要服用任何藥物，有些藥物在酒后服用會增加其毒副作用。有些酗酒的人飲酒后眼睛會充血，如果眼睛充血，最好不要看手機和電腦。有些眼科醫(yī)生說看手機一小時等于看電視十小時，所以說不但是眼睛充血，只要是眼睛病患者都要注意看手機和電腦的時間。

那么怎么喝酒才能減少身體的危害呢？首先不要空腹喝酒，其次在飲酒過程中可以喝些西瓜汁、青汁等加快酒精代謝的飲料。另外，喝酒前可以吃些粗糧或者蔬菜等，能喝杯牛奶更好。粗雜糧里的碳水化合物可以幫助身體分解酒精；蔬菜中的膳食纖維也會吸附一部分酒精不被身體吸收，含有維生素C的蔬菜也能幫助身體分解酒精。如果能喝杯牛奶更好，牛奶附著在胃壁上也可以減少酒精的吸收。