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4冬季坐月子可以洗澡嗎產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。

洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20°C后再進入。
水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5 ~ 10分鐘為宜。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調、身痛等。洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛(wèi)生，漱口水要用溫開水。
冬季洗澡可選用防風生姜方:
防風50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎水去渣洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，防風、祛寒效果也較顯著。
5冬季坐月子可以洗頭嗎骯臟的頭發(fā)會損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入就應注意以下幾點:
1.洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后及時擦干,再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激后驟然收縮引起頭痛。頭發(fā)未干不要結辮、睡覺。

2.雖然產(chǎn)后頭發(fā)較油，但不要用刺激性較強的洗發(fā)用品。
3.勤用木梳梳理頭發(fā) ，促進血液循環(huán) ，防止脫發(fā) 。
4.如特殊情況不能水洗時可準備一塊干凈的紗布，用酒精蘸濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發(fā)時就可以同時清潔頭皮的油膩。
6冬季坐月子的飲食原則坐月子應吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。
產(chǎn)后失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水起吃。
7食譜推薦阿膠豬肉煲
原料:瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料
做法:
1、豬肉洗凈，切成小塊。
2、鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。
3、豬肉放煲內文火燉熟，放入阿膠燉化，調味即可。
營養(yǎng)貼士:
阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，并能促進鈣質吸收，對產(chǎn)婦補血補鈣有較好效果。