每個(gè)國家的標(biāo)準(zhǔn)略有不同 。權(quán)威的美國兒科學(xué)會(huì)建議：嬰兒要在一歲以上，在確保日常飲食均衡的情況下，才可以喝全脂牛奶，而且每天的量不能超過946毫升，寶寶喝多可能會(huì)導(dǎo)致超重 。而世界衛(wèi)生組織建議2歲以下的寶寶不要喝脫脂牛奶，因?yàn)槿狈χ舅岷椭苄跃S生素會(huì)導(dǎo)致寶寶腎臟超負(fù)荷 。
喝牛奶主要是為了補(bǔ)充鈣 。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦1-3歲寶寶每天需攝入約600mg的鈣 。250ml的牛奶大約含有300mg的鈣，也就是說若寶寶在不吃其他含鈣食物的情況下，500ml的奶基本可以滿足寶寶鈣的需求 。
寶寶添加輔食后，慢慢的對(duì)奶的需求量也會(huì)減少，飲食均衡的話，上幼兒園的寶寶每天200-300ml的奶量就足夠了 。不要讓寶寶喝過量，以免會(huì)加重寶寶的身體負(fù)擔(dān) 。
喝牛奶對(duì)身體得好處是什么？1.補(bǔ)鈣，且容易被吸收 。牛奶中的鈣、磷比例非常適當(dāng)，有利于鈣被人體吸收 。
2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白 。牛奶里的蛋白質(zhì)被稱為“優(yōu)質(zhì)蛋白”，各種氮基酸的比例恰當(dāng)，與人體蛋白質(zhì)構(gòu)造相似，容易被人體吸收利用 。
3.有利眼部健康 。牛奶中含有維生素A，而維生素A又稱視黃醇，是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要營養(yǎng)素 。如果維生素A缺乏，眼睛的感光性能會(huì)變差，甚至出現(xiàn)夜盲癥 。
【喝牛奶對(duì)身體得好處是什么】4.促進(jìn)智力發(fā)育 。牛奶中含有豐富的脂類，如磷脂、固醇類以及豐富的不飽和脂肪酸 。這些脂類是構(gòu)成腦細(xì)胞和神經(jīng)組織的重要物質(zhì)，能夠幫助細(xì)胞傳遞各種神經(jīng)信號(hào)，有利于孩子的智力發(fā)育 。
推薦閱讀
- 0對(duì)于寶寶的身體的好處會(huì)是什么呢
- 幾周歲可喝鮮牛奶
- 建議二歲甚至三歲之后就考慮給喝鮮牛奶原因
- 對(duì)于夏天不想吃東西怎么辦呢
- 用純牛奶敷臉有哪些好處
- 對(duì)眼睛有好處的維生素
- 孕婦吃什么維生素對(duì)胎兒的眼睛睫毛有好處
- 喝綠豆湯對(duì)孕婦的好處
- 綠豆對(duì)孕婦的好處
- 經(jīng)常出虛汗平時(shí)可以喝黃芪茶有效嗎