現(xiàn)如今天氣炎熱，也是肝臟最容易受到傷害的一個季節(jié)，只要上火就容易傷害肝臟的工作 。今天，狼妞就來和大家一起說說夏天護(hù)肝養(yǎng)生的幾種小方法 。
夏季肝火旺，哪些食物又便宜又降火？
1、菊花茶
將菊花用開水沖泡，并且當(dāng)作茶來喝，能夠有效的治療頭暈?zāi)X脹、耳鳴、眼睛干澀等等情況 。
2、鮑魚湯
將鮑魚煲湯，然后直接服用 。能夠有效的治療發(fā)了、眼睛干澀以及頭暈易怒的人群 。
3、玫瑰花茶
將玫瑰花用開水沖泡，并且經(jīng)常服用，能夠有效的緩解緊張的情緒 。
4.芹菜粥
材料：新鮮芹菜，粳米，鹽適量 。
做法：新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。應(yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放 。
功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂
5.梨糖水
材料：川貝母，梨，冰糖適量 。
做法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服 。
功效：對肝火上升所導(dǎo)致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效 。
6.雪梨芹菜汁
材料：芹菜，西紅柿，雪梨，檸檬 。
做法：洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次 。
功效：清熱，潤膚 。
除了飲食，夏季肝火旺，還需要注意什么？
1.保持良好心情
保持良好的心情盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機(jī)會 。
2.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保證每天充足的睡眠，適當(dāng)運動，學(xué)會放松，不熬夜、適當(dāng)運動、保持愉悅的心情等 。
3.保持適當(dāng)運動
【夏季肝火旺哪些食物又便宜又降火】每天保持適量運動，并根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量 。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間 。
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