堅(jiān)定的決心和嚴(yán)格的自律，是控制自己不喝酒的關(guān)鍵
控制不喝酒的關(guān)鍵
很多人都在糾結(jié)怎么樣才能讓自己不喝酒呢？酒是中國文化的一部分，俗話說“無酒不成席” 。但長期、持續(xù)喝酒，對身體健康的負(fù)面影響不言而喻，很多高血壓、糖尿病的人都有長期大量飲酒的習(xí)慣 。怎么樣控制自己不喝酒呢，關(guān)鍵在于自己的決心和自律 。
我的體會和經(jīng)驗(yàn)
我二年前的酒量還可以，在朋友聚會中，每次也能喝個半斤以上 。自從2018年出現(xiàn)過一次心絞痛，心臟血管狹窄了75%以上 。我發(fā)現(xiàn)每次喝酒后癥狀都會出現(xiàn)，酒精對于我的心臟血管影響還很明顯 。下決心戒酒了，自此以后，再沒有喝過酒 。
我的體會，關(guān)鍵還是在于自己的決心和自律 。
朋友的理解與支持很關(guān)鍵
控制不喝酒的注意事項(xiàng)
1、什么時候都不能喝酒很關(guān)鍵
有些朋友，在聚會時不喝酒，但在家中還小酌一下，如果嚴(yán)格控制不喝酒，在任何場合，尤其是自己獨(dú)處時，更不要喝酒，否則一定會前功盡棄 。
2、不能喝白酒，少喝點(diǎn)紅酒是最大的陷阱
在酒桌上，說白酒傷身，紅酒有助于健康，每餐喝點(diǎn)紅酒 。對于真正想嚴(yán)格控制飲酒的人，這是一個很大的陷阱 。
要不要控制喝酒，量力而行
【控制不喝酒的注意事項(xiàng)】酒對于健康的影響是巨大的，但每個人的體質(zhì)不一樣 。有些人喝了一輩子酒，身體也沒有太大影響，這樣的朋友可以飲酒 。但也要控制好酒量，量力而行 。
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