香蕉中含有的營養(yǎng)價值有哪些？1 .輔助維持血壓平衡
香蕉中鉀元素含量豐富，可將過多的鈉離子排出，維持身體的鈉鉀平衡，幫助控制血壓降低 。
吃香蕉除了能夠補充鉀元素，還能夠補充維生素c和維生素b6，能夠大大降低患心臟病的幾率 。
2.促進消化
香蕉含有膳食纖維和果膠，可以促進腸胃蠕動，達到通便潤腸、防止便秘的作用 。但要注意，沒熟的香蕉含有鞣酸，不僅味道生澀，反而可能加重便秘 。
3.調(diào)節(jié)情緒
香蕉中含有一種物質(zhì)能夠幫助大腦產(chǎn)生羥色胺，這種物質(zhì)與我們的情緒有著密切的聯(lián)系，所以常吃香蕉會使人心情變得愉快 。
另外，香蕉中含有的生物堿成分還可以刺激大腦皮層，使人精神振奮，提高自信心，這對情緒變好也有著很好的幫助 。
4.增強免疫力
香蕉含有免疫活性蛋白，它能增加白細胞，改善免疫系統(tǒng)的功效，還具有抗癌的作用 。試驗結(jié)果表明，香蕉越成熟，即表皮上黑斑越多，它的免疫活性就越高 。
另外，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以吃香蕉對體力的恢復(fù)也有著重要的幫助 。
什么樣的人不適合吃香蕉？1、糖尿病
香蕉中含有的糖分很多，100克的香蕉里面就含有20克的糖，如果糖尿病患者長時間吃的話，就會減慢其血液循環(huán)，大量的代謝物在身體里面累積，加重了病情 。香蕉的升糖指數(shù)達到了59以上，比生活中任何的水果都要高，而且香蕉屬于溶解性非常強的水果，特別不適合于糖尿病人群使用 。
2、脾胃體質(zhì)虛寒的患者
脾胃體質(zhì)虛寒的患者不能吃涼性水果，正好香蕉性寒，所以盡量不要吃 。尤其是對于虛寒和胃寒的人群來說，吃香蕉的話會加重體寒的癥狀，不利于身體的恢復(fù)，另外吃香蕉要適量，千萬不能吃的太多，不然會紊亂胃腸道的功能 。
3、消化道胃潰瘍的患者
消化道潰瘍患者，平時在生活中胃酸分泌是比較多的，而且胃腸收縮能力差，如果大量吃香蕉的話會加重胃腸道的負擔(dān)，從而加重病情 。
4、水腫的患者
【什么樣的人不適合吃香蕉】香蕉里面含有大量的鉀元素，心力衰竭、水腫、腎炎的患者若是吃香蕉的話，那么就會升高血液里面的鉀而加重水腫，增加了心臟負擔(dān)和腎臟負擔(dān)，讓病情得到一定的惡化 。
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