你所指的上面的腹肌，實(shí)際就是正面腹肌的上半段 。
下半部分練不出來(lái)，主要問(wèn)題還是在于你平時(shí)做了太多的仰臥卷腹、仰臥起坐等動(dòng)作，沒(méi)有針對(duì)腹肌下半段的訓(xùn)練 。另外你還有少量的脂肪囤積在腹部下方 。
至于具體的原因和鍛煉方法，下面我來(lái)具體介紹一下 。
1. 為什么你只練出了上半段腹??？【為什么你只練出了上半段腹肌】做好這些細(xì)節(jié)，練出完整的腹直肌就會(huì)更輕松 。
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