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睡眠的重要性大家都知道，但你有沒有過這種情況，那就是明明感覺快睡著了，怎么突然又醒了呢？
結(jié)果后面怎么也不能再入睡了！這到底是怎么回事呢？
十二個時辰代表人體十二個臟腑。如果在對應(yīng)的時辰里相關(guān)的臟腑出現(xiàn)問題，最好的緩解改善方法就是疏通經(jīng)絡(luò) 。

每天凌晨三四點醒來的原因：1、不良的生活習(xí)慣，如個人休息和情緒。
工作壓力太大，白天的精神和情緒太緊張，晚上睡覺時無法釋放。他們晚上很容易失眠，太累，晚上會因為過度疲勞而突然醒來。中午午睡時間太長，晚上睡覺又大量飲水，吃夜宵等不良習(xí)慣，會極大地影響你的睡眠，半夜很可能經(jīng)常在晚上起床，醒得很早，醒來又難以入睡，所以大眼睛一直盯著天花板直到天亮。
2、體內(nèi)的肝火太強。
肝臟是人體最大的解毒器官，夜晚是肝臟解毒和自我修復(fù)的最佳時間。這次你醒來而不是睡覺。也許可以解釋你的肝功能異常。肝臟解毒和代謝的能力降低。如果肝火太強，會影響睡眠，導(dǎo)致早醒或難以入睡，以及失眠。
3、可能是氣血不足所致。
即使在睡眠時間，身體器官也不會停止工作。他們會修復(fù)自己，尤其是大腦和心臟，一直工作。但是，如果體內(nèi)氣血不足，血液就不能及時輸送到大腦等器官，容易造成氣滯血瘀，大腦也會缺氧供血不足，刺激覺醒反應(yīng)，導(dǎo)致血流不暢，在很大程度上可能導(dǎo)致早醒。

凌晨1點醒—肝經(jīng)問題
肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問題，則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經(jīng)肝臟的時間段，如果肝火過旺，就會醒來。
解決方法：
我們大腿的內(nèi)側(cè)，是肝經(jīng)循行路線。每天揉大腿內(nèi)側(cè)，就是在按摩肝經(jīng) 。每天對肝經(jīng)進(jìn)行按壓，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進(jìn)行血液的疏通。
刮肝經(jīng)的方法很簡單，照著下面這句話去做，就可對整條肝經(jīng)進(jìn)行按摩。
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳后，用四指的第二個關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。當(dāng)然，還有一個更為有用的方法，就是妙用搟面杖刮肝經(jīng) 。
凌晨4點醒—肺經(jīng)問題
凌晨4點是肺部功能最強的時候，異常的話凌晨4點就會醒來。
解決方法：
按摩魚際穴、孔最穴等肺經(jīng)穴位，每次按摩5-10分鐘左右，連續(xù)10天，就能通肺經(jīng) 。
以上的穴位按摩，還能促進(jìn)睡眠，所以睡眠質(zhì)量不好的人，更要好好按摩這些穴位哦。

半夜可能是這四種疾病導(dǎo)致的1肝火旺盛
半夜經(jīng)常醒來，大部分跟肝火旺盛的有關(guān) 。因為半夜的時候就是肝排毒時間。肝火旺盛的人除了半夜經(jīng)常醒來，還會出現(xiàn)喉嚨干、頭痛、情緒不穩(wěn)定等癥狀，造成睡眠不好，即便是睡著后，也可能會經(jīng)常醒來。
2氣血不足
凌晨兩三點，是人體器官的排毒時間，若是肺部氣血不足，經(jīng)常半夜醒來，便會影響血液的正常循環(huán) 。最好吃些紅棗、桂圓、枸杞等，滋養(yǎng)補血的補品。
3出現(xiàn)抑郁癥
現(xiàn)代社會的發(fā)展人們的工作和生活壓力越來越大，尤其是一些比較內(nèi)斂的人在工作和生活中的一些壓力往往不懂得及時的釋放，所以就會逐漸出現(xiàn)抑郁的情況。其實很多抑郁癥患者都存在睡眠障礙，經(jīng)常容易半夜醒來，然后就開始糾結(jié)在自己的抑郁情緒中。
研究認(rèn)為，失眠是抑郁癥發(fā)病的風(fēng)險因素，睡眠異常的老年人更易患抑郁癥;同時，抑郁癥也可能是失眠的原因，失眠也可能是抑郁癥復(fù)發(fā)的前驅(qū)癥狀。