老年性水腫
出現(xiàn)水腫，醫(yī)生檢查后結(jié)果都沒有異常，可以認為是老年性水腫，應當注意低鹽飲食，適當飲水 。
注意這5點，遠離惱人的腫！
上面說了，疾病引起的水腫要及時求助醫(yī)生，但如果是不良生活習慣造成的水腫，注意以下幾點，也能遠離或減輕：
1、控制鹽分攝入鹽吃太多容易水腫，身體將多余的鈉排出體外需要一定的時間 。要注意清淡飲食，每人每天鹽的攝入別超過6克 。
2、避免久站、久坐久站或久坐容易出現(xiàn)靜脈曲張，這也會導致腿部出現(xiàn)晨輕暮重的水腫，所以經(jīng)常站起來活動活動很有必要 。
3、吃點“消腫”食物對抗水腫，可適度吃點高鉀、利尿和含碘的食物 。
- 高鉀食物：香菇、菠菜、西蘭花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等；
- 利尿食物：冬瓜、黃瓜、西瓜、石榴、葡萄等；
- 含碘食物：海帶、蝦等 。
4、快走半個小時運動也是去水腫的好方式，對于沒有運動習慣的人，快走最為方便 。但注意，速度要比平時走路快，并且在30分鐘以上才能達到鍛煉目的 。
5、注意以下藥物某些降壓藥、激素類藥物可能引起水腫 。例如硝苯地平、氨氯地平等“地平”類降壓藥，常見的副作用就是水腫、頭痛、面部潮紅 。
服這類藥后水腫的發(fā)生率，女性高于男性 。注意定期復查，如果水腫不太嚴重，可遵醫(yī)囑加用小劑量利尿劑 。如果長時間水腫，或加利尿劑后不能有效緩解，建議在醫(yī)生的指導下?lián)Q藥，并觀察水腫是否緩解 。
來源：廣東衛(wèi)生信息、臺州醫(yī)訊
生命時報、溫醫(yī)大附一院
轉(zhuǎn)載自：東犁退休俱樂部
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【不同部位的“腫”,預警些什么?尤其當心這幾處……】
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