為什么喝茶能減肥肥胖要不得，所以我們得減肥 。減肥的方式有很多，比如跑步、打球、擁有合理的作息時間等，此外還能通過喝茶這一方式來達到減肥目的 。想必也有很多朋友會感到不解，為何喝茶也能減肥？原因很簡單，主要有以下3點 。
1、茶葉中含有豐富的茶多酚很多茶友都知道，茶多酚是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱，主體成分為兒茶素以及一些衍生物，而這茶多酚具有抗氧化、抗輻射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多種生理活性 。
值得一提的是，茶多酚能有減肥作用，其實都是兒茶素的功勞 。
2、黑茶黑茶是后發(fā)酵茶，主要產(chǎn)區(qū)是廣西、四川、云南等地，而一般喜歡喝黑茶的群體是蒙藏地區(qū)的人，因為他們常吃牛羊肉，是需要通過喝黑茶來解油膩 。黑茶在降血脂、降血壓、降糖、減肥有顯著功效，因為黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，它能有效控制脂肪堆積的問題 。
3、普洱生茶喝普洱茶能有一定的減肥效果，特別是喝生普，效果更明顯 。普洱生茶是指把未經(jīng)渥堆發(fā)酵加工的曬青毛茶制成的成品茶，它富含茶多酚，具有清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效 。
此外還有烏龍茶、花茶、白茶皆有些減肥的效果，或者說喝茶都有些減肥的效果，畢竟喝茶是一種健康的生活方式 。
喝茶減肥需要注意以下5點1、飲茶需節(jié)制不要以為喝茶能減肥便每天狂飲幾升，這樣對身體不太好 。飲茶也要節(jié)制，畢竟凡是有個度，過猶不及 。就像喝生普，雖說能去油膩，有減肥的效果，但我們不能多喝 。
因為生茶口感比較猛烈，可能有些人一開始會喝不習慣，所以喝不來就不要勉強自己 。此外生茶的活性成分比較多，喝多了生茶容易睡不著，而且腸胃不大好的人也要少喝，喝過了胃就會不舒服 。
2、飲茶看體質(zhì)茶也不能亂喝，喝茶還能看體質(zhì) 。人的體質(zhì)一般有分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等九種基本類型 。
其中陰虛體質(zhì)的人就不建議喝綠茶了，因為綠茶是寒性茶，不適合陰虛體質(zhì)的人，雖然喝綠茶有減肥效果 。陰虛體質(zhì)的人可以多喝些紅茶、老白茶、普洱茶、花茶等 。此外一些體質(zhì)比較弱的人、脾胃虛的人也不適宜喝綠茶 。
3、飲茶看年齡老年人不建議常飲綠茶，因為綠茶是寒性茶，而老年人身子骨不如年輕人那么強，消化能力也不太好，喝多了綠茶容易胃寒 。
4、飲茶看狀態(tài)比如懷孕的女子少喝茶，因為茶葉中的咖啡堿對孕婦不太友好，會增加孕婦的身體負擔 。還有哺乳期女性、更年期女性、經(jīng)期女性等等，在這些階段不要狂飲茶葉 。
5、飲茶也不忘運動喝茶能減肥，但不是減肥的主要手段，想要減肥有所成，還得靠積極鍛煉，多運動才行 。
總結(jié)喝茶減肥終歸不是一條很好的妙計，雖說有些作用，但比起跑步運動來講遠遠不如，所以運動才是減肥的有效途徑 。
減肥也要通過科學的手段，除了要運動之外，也要規(guī)律飲食與生活習慣，雙管齊下才能有所收獲，也不怕反彈 。
減肥是一件長久之事，需要堅持到底的決心，可不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣只會徒勞無功，只能眼巴巴看著別人穿著美美的裙子出門 。所以加油吧大家，六月不減肥，老大徒傷悲 。
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