與牛奶相比 ， 酸奶的卡路里略高 。因?yàn)樗?%的糖 。全脂加糖酸奶的熱量為90千卡/100克 ， 低脂加糖酸奶的熱量為70千卡 ， 全脂無糖酸奶的熱量為60千卡/100克 。
就保健效果而言 ， 酸奶更好 。具有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染、改善胃腸功能的作用 。它是世界公認(rèn)的健康食品 。
兩者在飽腹感方面都很好 。在你稍微餓的時(shí)候喝一杯牛奶或酸奶可以有效地緩解你的急迫食欲 ， 減少下一餐的食物量 。但飯后飲酒對(duì)減肥沒有影響 。
從中醫(yī)的角度來看 ， 牛奶可能會(huì)讓一些人生氣；也有很多人喝牛奶感到不舒服 。然而 ， 酸奶適合每個(gè)人 ， 不會(huì)生氣 。只要酸奶不太冷 ， 你就可以一年四季都喝 。
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