今年的立秋節(jié)氣是在8月7號14點27分到來，其實立秋節(jié)氣是有很多說法的，其中有種說法是立秋之后天氣熱是“脫衣秋”，說明立秋之后，天氣沒有降溫，反而很炎熱，這就是秋老虎很兇的情況，并且時間也長 。而立秋之后，雨水多，氣溫下降很快，人們感覺到有點涼了，所以叫“穿衣秋”，說明秋后天氣涼爽 。
對于立秋，農(nóng)村老人說立秋有“三不睡、三不做、三要吃”，這分別指的是啥呢？三不睡：【三不睡三不做三要吃”這分別指的是啥呢】一是顛倒覺：立秋之后可以說是養(yǎng)生的關(guān)鍵期，只有在這個時間養(yǎng)好身體，才能夠讓你在寒冷的冬天健康少生病 。所以睡眠就是非常重要的，一定要牢記不要睡顛倒覺，順應大自然的規(guī)律，才能夠更加有利于身體的健康 。
二是心事覺 。進入秋天之后，天氣干燥，人很容易會出現(xiàn)心煩意亂的情況，而且有些人在平時心事比較重，喜歡帶著心事入睡，這樣會嚴重影響著人的睡眠質(zhì)量，也會影響到身體的健康，而且第2天醒來后心情也會非常的糟糕 。三是熬夜覺 。熬夜現(xiàn)在已經(jīng)成為了我們身邊非常普遍的一種情況，但是熬夜對身體的健康是非常不利的，所以進入秋天之后一定要及時改掉熬夜的壞習慣，保證11:00之前上床入睡，這樣才能夠有利于身體的健康，保證精力充沛 。三不做一是不做暴飲暴食者 。相對來說進入秋天之后氣溫會有所下降，慢慢的人的食欲也會比夏天好很多，所以有些人可能就會暴飲暴食，大魚大肉不斷，但是這種做法會給腸胃增加很大的負擔，所以飲食建議還是以清淡易消化為主，不要做暴飲暴食者 。二是不做冷水洗浴 。夏天天氣非常炎熱，很多人可能都會洗冷水澡，但是進入秋天之后，外界的濕寒之氣可能會比較重，溫度也會有所降低，所以一定要記住不要冷水洗澡了，否則可能會引發(fā)感冒等情況 。三是不做過度運動 。秋天可以說是運動的好時節(jié)，但是一定要注意千萬不要過度運動，如果過度運動反而會給身體增加很大的負擔，身體也可能受到一定的損傷，不利于身體的健康 。三要吃一要吃應季蔬菜 。秋天可以說是豐收的季節(jié)，大量的蔬菜也會不斷的上市，如果想要健康養(yǎng)生，最好選擇吃應季的蔬菜，比如山藥、茄子等等這樣能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，增強身體的抵抗力和免疫力 。二要吃新鮮水果 。秋天天氣比較干燥，所以要多吃一些具有滋陰潤燥的新鮮的水果，比如梨子，蘋果等等，能夠起到很好的滋陰潤肺的功效，而且還能夠為身體補充維生素礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)成分 。三要吃適當?shù)娜馐?。在我們身邊有些人為了減肥和瘦身，一口肉食都不吃，但是如果不吃肉的話，身體內(nèi)很可能會出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，反而不利于身體健康，所以立秋之后要適當?shù)某渣c肉食，每天適當吃一點，能夠增強身體的抵抗力和免疫力，保持身體所需 。
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