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控制自己食欲最大的敵人是什么？是饑餓感 ?？刂剖秤?控制饑餓感，而要控制饑餓感，首先要認(rèn)知饑餓感。
【控制自己食欲最大的敵人是什么】人為什么會有饑餓感？
西醫(yī)生理學(xué)說，維持生命活動主要的能量是血糖，正常血糖范圍3.7-6.1 ，一旦血糖低于3.7 ，人就會有饑餓感。人的生命行為會消耗和降低血糖，饑餓感=低血糖。這是一種現(xiàn)象描述。
何為饑餓感的本質(zhì)？
人類精神世界有兩個主宰者，一個是自我意識可以感知的“我” ，即識神，包括眼、耳、鼻、舌、身、意六識，識神以腦為舍，掌控的是人為力；一個是潛意識的主宰者元神，元神以心為舍，掌控的是自然力。
饑餓感是人類與生俱來的一種生物設(shè)定，也可以說是一種由元神而非識神掌控的元氣運行機制，屬于自然力，其目的是維護生存。

饑餓感是由元神而非識神掌控的
食物是人類的安身立命之本，也是人類歷史上最為稀缺的生存資源。沒有足夠的食物，我們的祖先們就不得不面臨生存危機，就不得不時時與饑餓為伍，飽受饑餓的煎熬。
在漫長的人類歷史上， “食不裹腹”是主旋律，饑餓也一直是人類形影不離的“伴侶” 。饑餓問題一直貫穿于人類的歷史之中，是人類發(fā)展變遷的主旋律之一。
中國在20世紀(jì)90年代中期取消了實行40年之久的“票證制度” ，標(biāo)志著中國已經(jīng)由缺吃少穿、物資匱乏的饑饉時代，步入到了豐衣足食、物資豐富的飽食時代。

棉花票、布票與肥皂票證
人類對饑餓的心理恐慌非常之大，尤其是中國人，潛意識之中對饑餓的恐懼真可謂是根深蒂固。即使是到了今天，在人類已經(jīng)基本戰(zhàn)勝饑荒的飽食時代，饑餓恐懼仍然頑強地遺留在人由元神掌控的自然力系統(tǒng)里。
由于歷史上無數(shù)人因為饑餓問題而死亡，人類遺傳基因之中自然就會有應(yīng)對饑餓問題的靈敏機制，這種生物設(shè)定或氣場氣機會促使人去尋找食物。
飲食習(xí)慣及饑餓感是一種慣性春生、夏長、秋收、冬藏是天地自然的節(jié)律，夏、秋兩季可吃的食物比較多，冬、春兩季可吃的食物比較少。很多動物在食物短缺的寒冬季節(jié)來臨之際，通過冬眠這種生理機制來應(yīng)對。而人類這個族群并沒有冬眠機制，其血脈能延續(xù)至今，說明在生理上人類比有冬眠機制的動物要耐餓，但人類在心理上卻極端恐懼饑餓。

夏、秋兩季可吃的食物比較多
如何理解人的飲食習(xí)慣是一種慣性？
現(xiàn)代人習(xí)慣于一日三餐，而人類自古以來卻是一日兩餐，史書記載貴為天子的李世民、朱元璋和乾隆都是一日兩餐。
在當(dāng)今世界，國際自然醫(yī)學(xué)會調(diào)查遠(yuǎn)離都市文明還處在農(nóng)耕時代的世界5大長壽區(qū)的人們，原蘇聯(lián)的高加索地區(qū)、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國新疆的和田和廣西的巴馬，仍然采取的是一日兩餐制。
就熱量攝取而言， 5大長壽區(qū)平均一天都熱量攝取是1640千卡，他們可都是重體力勞動者啊，而營養(yǎng)學(xué)會的膳食標(biāo)準(zhǔn)里面，重體力勞動者一天的熱量攝取>3000千卡，輕體力勞動者的熱量標(biāo)準(zhǔn)是2400千卡。