5、清淡飲食，少吃油炸食品
控制食欲，最好的辦法就是清淡飲食，多吃水煮菜，少吃油炸食品 。
6、多運(yùn)動(dòng)，多外出
管住嘴，邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)，多外出，轉(zhuǎn)移注意力，抑制食欲，既能夠保持美好的心情，還能遠(yuǎn)離食品，忘記吃零食 。玩得盡興可以有效地控制食欲 。
7、吃完?yáng)|西記得要刷牙
每次吃完飯記得要認(rèn)真刷牙，刷牙以后預(yù)示著自己不能再攝入食物，哪怕是再好吃的東西也不能動(dòng)搖自己的決心 。
8、少量多餐，攝取足夠的熱量
早飯和午飯要吃七分飽，可以在中間加一次用餐的時(shí)間，晚上爭(zhēng)取在6點(diǎn)之前完成，盡量少吃一些，以水果和蔬菜為主 。少量多餐，比較養(yǎng)生，對(duì)身體健康有利，也可以有效地控制食欲 。
寫(xiě)在最后大部分的胖子都是一口一口地吃出來(lái)的，所以，要想控制自己的食欲，必須要有強(qiáng)大的自律性 ?？孔约旱囊庵玖σ种剖秤_(dá)到減輕體重的目的 。千萬(wàn)不能過(guò)分抑制食欲，更不能采取極端的方法，以免損害自身的健康 。
用思想裝點(diǎn)你好看的皮囊，腦袋決定你的身材，智慧決定你的健康，盡管有很多控制食欲的方法，但是一定要選擇科學(xué)有營(yíng)養(yǎng)的進(jìn)食選擇，保證自己的身心健康 。
記住：每頓飯少一點(diǎn)點(diǎn)，每天少一點(diǎn)點(diǎn)，每天朝著自己的目標(biāo)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)；自律一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，美麗纖細(xì)的身材不請(qǐng)自來(lái)！
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