為什么停止深蹲后雙腿無力
一般來說無力感會有3個階段，第一個階段是練得過程中，第二個是訓(xùn)練后，第三個是隔天會感到短酸痛無力，隔幾天不練就感覺到無力有可能是心里因素，或者是沒有完全恢復(fù)和傷病原因，那如何突破和注意這種現(xiàn)象呢 。
深蹲后不要做長時間有氧之前我就吃過這個虧，做完力量跑1小時步，第二天接著做鍛煉，做橢圓儀，第三天腿幾乎是挪動狀態(tài)，還起了30分鐘單車，致使后來輸液來消炎，注意不要盲目訓(xùn)練，適量最重要，尤其是練腿后建議20分鐘的走步就好了，活一活血排一排酸，當(dāng)然前提是你刻苦練腿了才可以 。
如何突破無力感【如何突破無力感】拋開身體因素，其實多半是自己覺得無力無法蹲起之前的重量，完全可以通過，掐、按、壓大腿肌肉，讓它和神經(jīng)建立練習(xí)，充分打開肌質(zhì)網(wǎng)刺激感官，告訴自己可以的，當(dāng)你完成一次蹲起后，再去做組時就不會感覺困難了 。
總結(jié)健身不光鍛煉的是身體，更是精神上的，意志力夠不夠強(qiáng)大，珍惜每次動作給你帶來的感受，因為不會有下次讓你體會那一秒肌肉的收縮，相信自己，可以的，生活都沒能把你壓垮，何況這點重量呢
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