(2)間斷用眼，勞逸結(jié)合：讀寫時間40分鐘后要休息10分鐘 。
(3)讀寫環(huán)境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高匹配 。
2.控制和減少電子產(chǎn)品的使用
(1)非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時 。
(2)學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，每30-40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘 。
(3)年齡越小的兒童，更應(yīng)減少電子產(chǎn)品的時間 。
3.增加陽光或自然光條件下戶外活動
(1)每天保證累計2-3小時戶外活動，可以有效的預(yù)防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度 。
(2)戶外活動應(yīng)在陽光或自然光下進(jìn)行，室內(nèi)或夜間開展的體育活動對近視的預(yù)防沒有幫助 。
保護(hù)孩子視力需要家庭、學(xué)校、政府的攜手努力，作為一線醫(yī)護(hù)人員有責(zé)任更有義務(wù)盡可能多地發(fā)聲，多做科普宣傳，讓更多的兒童青少年知道高度近視到底有多大危害，會對未來的生活、工作和身體健康帶來多少不良影響，引導(dǎo)孩子自覺得科學(xué)用眼，希望每一位孩子都能擁有好的視力，擁有一雙明亮的眼睛 。
中國眼鏡科技雜志合作，
高祥璐老師作序，俞志超、王輝、鄧軍
三位實戰(zhàn)大咖聯(lián)手打造的《眼視光實戰(zhàn)應(yīng)用》
本書三位老師俞志超、鄧軍和王輝結(jié)合各自的工作經(jīng)驗以及課程的內(nèi)容，選取眼視光中心的核心——專業(yè)、運(yùn)營兩大模塊來進(jìn)行陳述，期待能有助于行業(yè)的踐行者、有助于期待變革的所有人們 。
眼視光實戰(zhàn)應(yīng)用的定購方式：長按下圖二維碼 點(diǎn)擊識別圖中二維碼
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