4、心胸要寬廣：在哺乳期間 ， 寶媽一定要避免生氣或情緒壓抑 ， 這樣都會造成泌乳的減少 ， 有多少人都是一生氣就沒奶 。
5、保持胸部的血液流通：這要求我們的寶媽要佩戴大小合適、棉質(zhì)的哺乳胸罩 ， 既能保持乳房的美觀 ， 又不阻礙胸部的血液循環(huán) ， 睡覺時不要擠壓胸部 ， 如果胸部受壓 ， 也會發(fā)生積乳 ， 甚至影響乳汁的分泌 。
6、適當(dāng)?shù)难a充湯類：在分娩后一周 ， 可以補充各種湯類幫助下奶 ， 有人是喝水都下奶 ， 有人是必須補充湯湯水水才有奶 ， 個人體質(zhì)不同 。
7、休息好 ， 也能促進乳汁的分泌：寶媽們要學(xué)會和寶寶一起作息 ， 睡眠好 ， 內(nèi)分泌才能保持平衡 ， 乳汁的分泌會更多 。
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