1、不宜赤膊貪涼
在夏季 ， 天氣變得炎熱 ， 很多人喜歡光著胳膊 ， 貪圖涼快 。但是 ， 當(dāng)氣溫超過35度是 ， 皮膚起不到散熱的作用 ， 反而會從外界吸收熱量 ， 這時赤膊 ， 就會感到更加的悶熱 。
2、合理飲食 ， 清淡為佳
在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱 ， 所以夏季男士養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用 ， 選擇較為清淡的飲食最佳 ， 少食用油膩不易消化的食物 。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等 。凡有苦味的蔬菜 ， 大多具有清熱的作用 ， 男士夏季經(jīng)常吃些苦味的瓜果 ， 能起到一個解熱祛暑、消除疲勞的作用 ， 是不錯的夏季男士養(yǎng)生選擇哦 。
3、鹽水、茶水最消渴
夏季大批出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素 。如其只喝白沸水 ， 步入體內(nèi)的養(yǎng)料 ， 不單礙難正常份兒入血管、存留于細(xì)胞內(nèi) ， 而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外 ， 豈但礙難解除渴感 ， 反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響 ， 如其在飲用的沸水中加少數(shù)的鹽巴 ， 便可使機(jī)體維持養(yǎng)料起到止渴的效果 。盛夏季天飲茶 ， 既可填充養(yǎng)料及流失的維生素等人體必需的事物 ， 又能生津止渴、提神醒腦、加強(qiáng)食欲 ， 并有排毒、滅菌等療效 。
4、選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時間 ， 睡眠中由于新陳代謝加快 ， 皮脂腺分泌旺盛 ， 使得毛發(fā)生長迅速 。經(jīng)過一夜“瘋”長 ， 早晨正是最好的“砍伐”時機(jī) 。而且這時的皮膚比較放松 ， 剃須也可減少被刮傷的幾率 。剃須時應(yīng)繃緊皮膚 ， 以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力 。然后適量涂抹剃須膏 ， 先從鬢邊、兩頰和頸部刮起 ， 其次是下顎 ， 理想角度是26度左右 ， 并盡可能減少回刮 。
5、注意著裝健康
男性生殖器官的發(fā)育和構(gòu)造以及外生殖器的健康與衣著息息相關(guān) 。緊身牛仔褲透氣性差、散熱不好 ， 特別是化纖類“兜檔褲” ， 容易造成陰囊處于密閉狀態(tài) ， 空氣不流通 ， 易于滋生細(xì)菌 ， 引起生殖道炎癥 ， 同時也限制血液循環(huán) ， 對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利 。長此以往 ， 容易造成不育的不良后果 。因此建議男性在夏季應(yīng)當(dāng)穿得薄一些 ， 內(nèi)衣褲要選擇純棉質(zhì)地、吸水性好的 ， 不要常穿緊身牛仔褲 。買牛仔褲時 ， 最好選擇稍大、棉質(zhì)、透氣性好的 。
6、晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早 ， 人們起得早 ， 而晚上相對睡得晚 ， 易造成睡眠不足 ， 所以要增加午睡 。午睡時間要因人而異 ， 一般以半小時到1小時為宜 。對于不能午睡的人來說 ， 午間時分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30～50分鐘 。
7、最好的睡姿是仰臥
【男性夏季養(yǎng)生14個小常識 關(guān)于男性夏季養(yǎng)生的小常識】睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的 。對于男性而言 ， 最好的睡姿是仰臥 ， 且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥 ， 對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響 。仰臥的確是最好的睡姿 。同時 ， 男性最好能自然分開雙腿 ， 給陰囊和陰莖充分的活動空間 。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾 ， 不妨仰臥 ， 頭稍偏向一側(cè) 。
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