“補腎”是一個很熱門的話題，各種養(yǎng)生文提供了很多辦法，比如燉豬腰子、醋泡木耳、黑枸杞泡水......許多在朋友圈廣泛流傳 。
實際上，一些補腎食品、藥品，不但不“補腎”，反而是在給腎增加負擔(dān)！
首先來看看中醫(yī)和西醫(yī)關(guān)于腎的區(qū)別中醫(yī)的「腎」
在中醫(yī)理論體系中，腎為先天之本，對維持身體健康非常重要，不僅有類似西醫(yī)腎的排泄功能，還與生殖及性功能有關(guān) 。
西醫(yī)的「腎」
西醫(yī)認為，腎是解剖學(xué)意義上的一個器官，主要作用是過濾、排泄毒素，兼有內(nèi)分泌功能 。
補腎不如護腎西醫(yī)概念中的腎臟是身體代謝廢物的主要器官，它由大概200萬個腎單位組成，腎臟的功能也是隨著年齡隨之下降的 。最容易暴露于有害物質(zhì)而引起功能受損，特別是各種品類疊加在一起時 。
但是腎單位損失后是無法再生的，許多人寄希望于通過營養(yǎng)品、保健品來彌補自己“高鹽高脂飲食、沒時間運動、作息不規(guī)律、熬夜”這些不健康的生活方式帶來的負面影響，殊不知亂補保健品給身體埋下更嚴重的隱患 。
怎么正確的護腎？對于沒有腎病的人來說，要預(yù)防腎病的發(fā)生，平時在飲食上，提倡清淡、低鹽、平衡，要多飲水、戒煙、飲酒適量 。多參加運動，控制體重 。避免濫用藥物，很多西藥、中藥都可能會引起腎損傷，如抗菌藥物、非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥、腫瘤化療藥、各類血管造影劑、含馬兜鈴酸的中草藥等 。另外，就是最好每年做一次相關(guān)檢查，如尿常規(guī)、腎功能、腎臟B超等 。
【怎么正確的護腎】對于高危人群，即患有可能引起腎損害疾患(如高血壓、糖尿病)的人群應(yīng)及時有效的治療，防止慢性腎病發(fā)生 。此外，還應(yīng)注意積極控制危險因素(高血壓、糖尿病、高尿酸、高血脂、肥胖)，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下堅持藥物治療;堅持合理飲食(低鹽、低糖、低脂、低嘌呤);定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂、血尿酸、尿常規(guī)等指標的變化 。
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