抗寒妙招2
——保護(hù)我們的心血管
防寒，可以說是預(yù)防心血管意外事件的重要措施，同時(shí)，保護(hù)好我們的心血管健康，也是提高身體抗寒能力的關(guān)鍵 。尤其是動脈硬化在早期根本沒有癥狀，后期如果嚴(yán)重則會增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。
運(yùn)動是有效的降低心腦血管風(fēng)險(xiǎn)的方式 。已有近百個(gè)有關(guān)心血管疾病一級和二級預(yù)防的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)顯示，運(yùn)動，如中等強(qiáng)度的步行（≥2小時(shí)/周）可使冠心病的危險(xiǎn)降低52%，缺血性腦卒中危險(xiǎn)降低40% 。這是因?yàn)橐?guī)律的運(yùn)動，可增強(qiáng)心肺功能，提高心血管和呼吸系統(tǒng)的儲備能力，特別規(guī)律的有氧運(yùn)動，可使血壓維持在正常水平，消耗多余的能量，減少機(jī)體脂肪含量，延緩冠狀動脈粥樣硬化斑塊的發(fā)生和發(fā)作 。[3]
除此之外，早篩查，早治療，并在專業(yè)醫(yī)生建議下進(jìn)行主動干預(yù)，通過積極預(yù)防和治療，就能避免動脈粥樣硬化導(dǎo)致的各類疾病發(fā)生 。
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