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補腎最簡單、最有效的方法是什么？
補腎最簡單最有效的方法是什么呢？
我有一補腎最好的，最有效的，最簡單的而且簡單易行的方法，那就是吃飯和睡覺。
為什么說吃飯，睡覺是補腎最好的方法呢？

我們先來看看中醫(yī)所說的腎的功能
腎，位于腰部脊柱兩側(cè)，左右各一，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。與膀胱相表里、主骨生骨髓、腦為髓海、其華在發(fā)、開竊于耳和二陰，在液為唾，在志為驚恐，在數(shù)為六，四時主冬，一天主深夜，五行主水，等構(gòu)成腎系統(tǒng) 。主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本。
腎的生里功能
腎藏精，腎藏精是指腎具有貯存、封藏人身精氣的作用。
精有狹義和廣義之分，狹義之精為貯藏于腎的具生殖繁衍作用的精微物質(zhì)，又稱生殖之精。
廣義之精為廣義之精是構(gòu)成人體的維持人體生長發(fā)育、生殖和臟腑功能活動的有形的精微物質(zhì)的統(tǒng)稱。
精的分類，分為先天之精和后天之精。
先天之精就是指的生殖之精，后天之精指的是通過飲食物消化吸收的精微物質(zhì)，通過脾的功能灌溉，營養(yǎng)五臟六腑，當(dāng)有剩余時就會貯存于腎。所說說脾為后天之本，但是當(dāng)體內(nèi)臟腑需要用到這些精微物質(zhì)時，腎臟就又會把這些精微物質(zhì)輸送到臟腑中，內(nèi)經(jīng)上說，腎為水臟，受五臟六腑之精而藏之。
由上我們可以把腎理解為是超級蓄電池，當(dāng)我們體內(nèi)產(chǎn)生了多余的電，就會貯存于蓄電池，這樣我們的身體會越來越健康，越來越強壯，可當(dāng)我們體內(nèi)的平衡被打破，體內(nèi)每日耗電量大于每日存電量時，那所欠缺的電量就會在蓄電池中輸出。長此以往我們的體質(zhì)會越來越差，到最后是百病叢生。

我們在來談?wù)勊X
腎五行主水，水性本寒，主精，主深夜。
心五行主火，火性本熱，主神，主中午。
我們都知道腎中分腎陰，腎陽，腎陰為水，腎陽為火，火燒水，水化為水氣上升，上升到心臟，心臟得到腎中水氣的滋潤，使心火不亢，所謂亢就像是瘋狂的病人，打人毀物的狀態(tài)，那個狀態(tài)就是亢，大多為心火上亢或肝火上亢。
心藏神，心神得到腎水氣的滋養(yǎng)，使心神更旺。
心火氣上升，遇寒而化為水，水性趨下，下降到腎中，此水為心火氣所化，因此而蘊藏心火，腎臟得到心火的溫煦使腎水不寒。
心火下降于腎，補充的其災(zāi)就是腎陽，腎陽又鼓動腎陰，上騰于心，如此循環(huán)往復(fù)，中醫(yī)把這種情況稱之為，心腎相交，水火即濟。
心臟得到腎水的滋潤使心神旺盛，腎臟得到心火的溫煦使腎精充足。

不知大家聽說過精神這個詞嗎？
精神就是心腎相交的表現(xiàn)，如果不精神，或精神萎靡，就是心腎不交的表現(xiàn)之一。
我們在看看剛剛出生的新生兒，沒事就是吃了睡，睡了吃，大多時間就是睡，剛出生腎氣不充，所以就是吃飽睡，在睡覺中快速成長，等到他腎氣漸充時，精神越來越充足時，就是讓大家崩潰之時了。由此可見睡覺是補腎最好的方法了，當(dāng)然是離不開吃的。
睡覺是充電，工作是放電，古人云，日出而作，日落而息，當(dāng)然現(xiàn)在是沒有人可以作到了，假如我們十點睡覺，早晨六點起床，我們睡了八個小時，由于我們睡覺的時間段是充電最佳的時間段，所以我們充電是100，而我們工作要放電的，由于電充的足，體質(zhì)好，所以我們的工作效率也高，也能更好的節(jié)省電力，這樣假設(shè)是放電80，這樣我們還有20個剩余的電，這剩余的電就會貯存于腎中。