在中國有一個理念很流行：“吃啥補啥”，比如說吃動物的眼睛可以明目、吃豬腦可以補腦、吃豬手可以強筋骨......，于是乎很多人就認為動物的腰子、生殖器官具有補腎壯陽的作用，這些動物器官配上中藥被泡制成了壯陽的藥酒，這在民間非常流行 。
其實啊，很多人也都只是一知半解，可能連腎虛是什么都還沒完全搞明白，甚至有的人以為只有男性才會腎虛、補腎就等同于壯陽 。接下來吳醫(yī)生簡單跟大家談?wù)勎覀€人的看法，當(dāng)然了，中醫(yī)我也只是略懂皮毛，如有不妥的地方也歡迎大家指正 。
什么是腎虛？腎虛有什么表現(xiàn)？腎虛指的是腎精氣陰陽不足，分為腎陰虛、腎陽虛 。在中醫(yī)的理論中，腎的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，故而腎虛可以表現(xiàn)出各種各樣的癥狀 。腎陽虛者陰盛陽衰，故而腎陽虛的癥狀偏“寒”，比如說四肢發(fā)冷、畏寒、水腫，舌質(zhì)淡，舌苔??；腎陰虛者陽盛陰衰，故而腎陰虛的癥狀偏“熱”，比如燥熱、多汗、頭暈、耳鳴等，舌質(zhì)紅，舌苔少；另外，腎陽虛和腎陰虛還可以有共同的表現(xiàn)，比如腰膝酸軟、陽痿、早泄等等 。
如何補腎？通過對腎虛的了解，我們知道了腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，所以補腎也就不僅僅是壯陽了，腎陽虛才需要壯陽，腎陰虛則需要滋陰，壯陽和滋陰這是有所區(qū)別的！就拿腎陰虛來說，腎陰虛者本來就陽盛陰衰，這時候還壯陽不就等同于火上澆油嘛？所以說，補腎之前先區(qū)分腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵！
【什么是腎虛腎虛有什么表現(xiàn)】如果是腎陽虛可以選擇食用海產(chǎn)品來補陽，比如說蝦、蟹、海馬、海參等等；如果是腎陰虛可以食用桑葚子、枸杞等滋陰補品，另外，大家所熟知的六味地黃丸也是屬于補腎陰的中成藥 。
最后吳醫(yī)生提醒大家，腎虛不是一天造成的，縱欲過度、長期勞累、憂慮過多、營養(yǎng)不良、缺乏運動等等都是導(dǎo)致腎虛的原因，食療只是補腎的一小部分，控制導(dǎo)致腎虛的原因比食療更加重要，如果源頭不控制，吃再多也很難補回來 。另外，羅馬不是一天建成的，補腎也不是一蹴而就的事情，不能操之過急，得慢慢調(diào)理 。常言道：飯要一口一口地吃，步要一步一步地走，步子邁得太大容易扯著蛋，這事急不來！
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